隨著世界經濟的全面發(fā)展,人們的生活水平相對于半世紀前有了明顯的提升,人們的飲食結構發(fā)生了巨大的變化。超重率由1992年的13%增加到2015年的30%,肥胖率由3%升高到了12%。由肥胖引起的高血壓,糖尿病等疾病的人數(shù)也有了明顯的增加,肥胖也使人的形態(tài)美受到影響。由此減肥也成了新世紀人們較為關注的焦點之一。而運動在減肥過程中扮演著不可或缺的角色。如今關于運動減肥的研究前人已經有了很大的成果,但是對于運動減肥方法上仍存在很多問題。因此該文通過總結文獻資料對運動減肥的方法進行淺要分析,找出其中存在的問題,并作淺要分析,幫助人們有效地控制并減輕自身的體重,促進社會健康指數(shù)增加。 

【文章來源】：體育科技文獻通報. 2020,28(12)

【文章頁數(shù)】：3 頁

【文章目錄】：
1 前言
2 肥胖產生的原因
3 運動減肥的方法
    3.1 中低強度長時間持續(xù)性運動減肥
        3.1.1 減肥機制
        3.1.2 運動項目
        3.1.3 運動強度
        3.1.4 減肥效果
    3.2 高強度間歇性運動減肥
        3.2.1 高強度間歇性運動減肥機制
        3.2.2 高強度的間歇運動減肥效果
4 現(xiàn)代運動減肥的方法中所存在的問題以及未來的研究方向


【參考文獻】：
期刊論文
[1]現(xiàn)代運動減肥方法研究進展[J]. 楊獻南.  哈爾濱體育學院學報. 2015(03)
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[3]4周有氧運動對肥胖兒童青少年身體形態(tài)、血脂和血胰島素的影響[J]. 郭吟,陳佩杰,陳文鶴.  中國運動醫(yī)學雜志. 2011(05)
[4]對大強度間歇運動減肥新觀點的探討[J]. 汪軍,王瑞元,田吉明.  廣州體育學院學報. 2007(01)
[5]肥胖男青年對兩種強度有氧運動的生理代謝反應比較[J]. 梁玉,何玉秀,張麗芳,張靜,劉旭光.  中國體育科技. 2006(05)
[6]肥胖的產生機制及研究進展[J]. 曾莉,房宜軍.  遼寧體育科技. 2006(02)
[7]有氧運動對胰島素抵抗大鼠肝細胞中蛋白激酶B表達的影響[J]. 連韓,畢會民,汪保華,劉夕斌,李竟.  中國臨床康復. 2004(33)



本文編號：3461419