目的:探索功能性力量訓(xùn)練在青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的作用,了解功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、身體機(jī)能、專項(xiàng)身體素質(zhì)和功能性動(dòng)作的影響,揭示功能性力量訓(xùn)練的特點(diǎn)和價(jià)值,以期為青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練提供參考依據(jù),從而完善青少年體能訓(xùn)練理論體系。方法:以西安市青少年體育學(xué)校羽毛球隊(duì)20名男子運(yùn)動(dòng)員（9-12歲）為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法,對(duì)照組采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方案,實(shí)驗(yàn)組每周二、四、六在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練基礎(chǔ)上增加功能性力量訓(xùn)練內(nèi)容,兩組訓(xùn)練的時(shí)間及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷接近,實(shí)驗(yàn)總共持續(xù)3個(gè)月,以5周為一個(gè)訓(xùn)練階段,逐步提升訓(xùn)練動(dòng)作的強(qiáng)度、難度以及訓(xùn)練的組數(shù),達(dá)到漸進(jìn)性訓(xùn)練目標(biāo)。在實(shí)驗(yàn)前后,對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象均進(jìn)行身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、FMS等指標(biāo)的測(cè)試,采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理,組間采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),組內(nèi)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn),以P<0.05為顯著性水平。結(jié)果:（1）通過15周的功能性力量訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)指標(biāo)中的上肢圍度有顯著增加（P<0.05）,其他形態(tài)指標(biāo)變化不明顯,但總體上,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)形態(tài)指標(biāo)均表現(xiàn)... 

【文章來源】：西安體育學(xué)院陜西省

【文章頁(yè)數(shù)】：52 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

現(xiàn)代體能金字塔


本文編號(hào)：3396935