本研究以校園足球U12-U14的青少年運動員為調(diào)查對象,通過運動監(jiān)控的方式進行觀察測試,并對校園足球青少年運動員在比賽與訓練中的負荷量和負荷強度進行量化與分析。通過12周的運動監(jiān)控和觀察測試可知:校園足球U12-U14青少年運動員在參加的足球比賽中,平均每場比賽每個青少年運動員的總跑動距離為7058.7米。慢跑或走的移動距離占到總跑動距離的44%,中低速跑的移動距離也占到總跑動距離的44%,高速跑與沖刺跑的移動距離總和占總跑動距離的12%。每場比賽青少年運動員的平均心率為158.8次/分,最大心率為199.9次/分。平均每場比賽每個青少年運動員的跑動次數(shù)303.1次,高速跑的次數(shù)和沖刺跑的次數(shù)分別占到總跑動次數(shù)的18%和0.8%。平均每個青少年運動員運動負荷量Player Load為757.7。現(xiàn)階段校園足球U12-U14的青少年運動員在足球訓練中,每次訓練的時間長,訓練的負荷量大,訓練的負荷強度不足。研究數(shù)據(jù)表明,在校園足球訓練中專項對抗類訓練的負荷量和負荷強度都不及校園足球比賽中的負荷。青少年運動員在運動中無氧能力和專項耐力,以及有氧狀態(tài)下的恢復能力比較弱。 

【文章來源】：南京體育學院江蘇省

【文章頁數(shù)】：50 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

負荷評價示意圖

主觀疲勞量表(RPE)

當青少年運動員的心率超過175次/分,通常會給運動員的機體帶來一定程度的刺激。根據(jù)調(diào)查對象的情況,175次/分的心率,就等同于85%的運動強度,處于高強度的運動狀態(tài)。通過圖3中高心率時間百分比的走勢可以看出,全隊整體高強度運動的時間在第三場比賽中是提高的。經(jīng)過10周的訓練周期,比賽中高強度運動時間,由29.2%變成42.8%,提高了13.6%的時間。說明經(jīng)過10周的訓練后,青少年運動員的機體處于有氧與無氧混合狀態(tài)時,無氧能力的運動表現(xiàn)提高了,機體承受高強度運動的時間增加了。其中,中前衛(wèi)和邊后衛(wèi)最為明顯,在第三場比賽中高強度運動的時間分別占到了72%和74%。前鋒和中后衛(wèi)在經(jīng)過10周的訓練后,身體承受高強度運動的表現(xiàn)也有提高,自身高強度運動的時間也在穩(wěn)步提高。除了邊前衛(wèi)在三場比賽中高強度的運動時間百分比從第一場37%到第三場的11%,一直是降低的。高心率時間百分比的降低,也就導致了邊前衛(wèi)平均心率、平均運動強度的降低。


本文編號：3388561