在田徑運(yùn)動(dòng)中400米欄至今已經(jīng)有著百年的歷史，它是一項(xiàng)集技術(shù)性、動(dòng)作復(fù)雜性與觀賞性為一身的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。近些年，中國400米欄發(fā)展勢頭迅猛，這促使大批懷揣夢想的青年人，投身到跨欄的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，青少年時(shí)期是培養(yǎng)良好跨欄節(jié)奏的最佳時(shí)期，此時(shí)的青少年的力量、速度、協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力、柔韌性等身體各項(xiàng)素質(zhì)都在一個(gè)十分理想的狀態(tài)。本文主要通過文獻(xiàn)資料法、案例分析法、專家訪談法和實(shí)驗(yàn)法等進(jìn)行論述，400米欄跨欄中，欄間節(jié)奏是否鮮明且富有節(jié)奏，是評(píng)判技術(shù)好壞的標(biāo)準(zhǔn)，是決定于運(yùn)動(dòng)員成績高低的關(guān)鍵性要素。本文介紹了一種新的訓(xùn)練方法--節(jié)拍訓(xùn)練法，這種訓(xùn)練方法對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員掌握良好的欄間節(jié)奏有著十分重要的作用，在國外已有相類似的訓(xùn)練方法，但目前節(jié)拍訓(xùn)練法在我國并沒有被廣泛地使用，筆者通過多年帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)及對(duì)節(jié)拍訓(xùn)練法的研究，然后創(chuàng)新出一套適合青少年400米欄運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，采用了此種訓(xùn)練方法，希望能夠?yàn)槲覈嗌倌?00米欄運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)出良好的欄間節(jié)奏感，為400欄青少年運(yùn)動(dòng)員今后發(fā)展奠定基礎(chǔ)。全文首先對(duì)400米欄目前已有的常規(guī)訓(xùn)練法進(jìn)行論述，然后對(duì)節(jié)拍訓(xùn)練法進(jìn)行重點(diǎn)的敘述，并以案例形式展示其實(shí)踐性研究成果--... 

【文章來源】：東北師范大學(xué)吉林省 211工程院校 教育部直屬院校

【文章頁數(shù)】：35 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

米欄運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前、中、后三個(gè)時(shí)期訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)比圖

米欄運(yùn)動(dòng)員對(duì)照組訓(xùn)練前、中、后三個(gè)時(shí)期訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)比圖

中的兩組數(shù)據(jù)對(duì)比情況可以看出，實(shí)驗(yàn)初期兩名運(yùn)動(dòng)員欄間跑的速度忽快忽

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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本文編號(hào)：3362397