籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常受歡迎的體育活動(dòng),籃球比賽中呈現(xiàn)出的精彩的強(qiáng)對抗特性以及精妙對戰(zhàn)策略更是引人入勝。運(yùn)動(dòng)員如何在強(qiáng)對抗中發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)水平是能否取得比賽勝利的關(guān)鍵,這就要求籃球運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體體能素質(zhì)。因此,在日常訓(xùn)練中進(jìn)行行之有效且具有針對性的體能訓(xùn)練是十分必要的�，F(xiàn)階段國內(nèi)外相關(guān)領(lǐng)域?qū)W者針對提升運(yùn)動(dòng)員的核心力量等問題進(jìn)行了大量研究。起初,一些學(xué)者提出的核心力量大多數(shù)出現(xiàn)在健身及康復(fù)訓(xùn)練中,而后逐漸延伸到競技體育運(yùn)動(dòng)中,經(jīng)過眾多專家全方位多角度的軀干肌研究探索后,“核心穩(wěn)定性”的說法出現(xiàn)并被廣泛認(rèn)可,國內(nèi)也逐漸重視起來。在籃球運(yùn)動(dòng)中,核心力量訓(xùn)練可以強(qiáng)化目標(biāo)核心肌群,提高其軀體控制能力,保障運(yùn)動(dòng)員更好地發(fā)力,增加運(yùn)動(dòng)員肢體協(xié)調(diào)性與柔韌性。本次實(shí)驗(yàn)研究對象為高中籃球特長生的專項(xiàng)體能,具體研究過程中,選擇吉林省實(shí)驗(yàn)高中男子籃球特長生20名作為實(shí)驗(yàn)對象,分成2組,分別進(jìn)行為期8周的核心力量訓(xùn)練與常規(guī)體能訓(xùn)練,并比較分析訓(xùn)練前后的專項(xiàng)體能（包括心肺功能,肌肉力量,速度、力量、耐力、靈敏和柔韌素質(zhì)）變化情況。本文綜合運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法等方法,梳理分... 

【文章來源】：吉林大學(xué)吉林省 211工程院校 985工程院校 教育部直屬院校

【文章頁數(shù)】：59 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

呼吸訓(xùn)練（腹式、四足支撐）示意圖

圖 3-2 對側(cè)抬手抬腳（俯臥姿勢）示意圖練動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)：身體俯臥在訓(xùn)練墊上，雙手水平伸直向后自然分開抬離地面，位于相對側(cè)的手和腳同時(shí)向同時(shí)上抬左手和右腿，或者同時(shí)上抬右手和左腿，此

十字對抗（仰臥姿勢）示意圖

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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本文編號：3262137