傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為,力量訓(xùn)練通常對(duì)最大力量、爆發(fā)力等力量性素質(zhì)影響比較明顯。但近年來(lái),力量訓(xùn)練尤其是循環(huán)抗阻訓(xùn)練對(duì)減脂、控體重以及提高有氧及肌肉耐力等方面的影響得到了較廣泛的研究。研究表明,力量訓(xùn)練不僅可以提高人體肌肉系統(tǒng)收縮能力,同時(shí)對(duì)提高瘦體重、降低脂肪含量也有明顯的作用,同樣可以達(dá)到有氧訓(xùn)練對(duì)身體成分的改善效果。因此,本研究認(rèn)為高強(qiáng)度短間歇循環(huán)抗阻力量訓(xùn)練和持續(xù)有氧訓(xùn)練對(duì)普通大學(xué)生身體成分均有極大改善,且在某種程度上循環(huán)抗阻訓(xùn)練的效果優(yōu)于持續(xù)有氧訓(xùn)練。本文選取西安體院學(xué)院2013級(jí)健康科學(xué)系40名學(xué)生為研究對(duì)象,并隨機(jī)選取20名大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)組開(kāi)展循環(huán)抗阻訓(xùn)練,其余20人作為對(duì)照組開(kāi)展持續(xù)有氧訓(xùn)練。文中采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、測(cè)試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法研究了循環(huán)抗阻力量訓(xùn)練和持續(xù)有氧訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體成分的影響。研究結(jié)果顯示：經(jīng)過(guò)12周的循環(huán)抗阻力量訓(xùn)練與持續(xù)有氧訓(xùn)練,兩組大學(xué)生體脂百分比、瘦體重、脂肪重量、基礎(chǔ)代謝量均有明顯變化。實(shí)驗(yàn)前后兩組女大學(xué)生的脂肪重量和體脂百分比均有所下降,且相比于對(duì)照組女大學(xué)生,實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生的脂肪重量和體脂百分比下降得更為明顯；實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生體脂百分... 

【文章來(lái)源】：西安體育學(xué)院陜西省

【文章頁(yè)數(shù)】：34 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

皮褶厚度計(jì)

測(cè)量?jī)x器：皮褶厚度計(jì)如圖1-2所示；人體成分自動(dòng)分析儀（Ibody3.0)如圖3所示，運(yùn)動(dòng)心率表如圖4所示。：渉、：丨 J圖1皮褶厚度計(jì) 圖2皮褶厚度計(jì)翅3人體成分分析儀 圖4運(yùn)動(dòng)心率表7

人體成分自動(dòng)分析儀（Ibody3.0)如圖3所示，運(yùn)動(dòng)心率表如圖4所示。：渉、：丨 J圖1皮褶厚度計(jì) 圖2皮褶厚度計(jì)翅3人體成分分析儀 圖4運(yùn)動(dòng)心率表7

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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本文編號(hào)：3210660