發(fā)布時間：2021-04-13 22:08

　　研究目的:本研究通過觀察足球訓練對男大學生下肢肌肉質量、下肢靜態(tài)肌肉力量和下肢肌肉動態(tài)力量的分析,深入探討足球訓練對男大學生下肢肌肉力量的影響,以期為足球運動訓練成績的提高和運動損傷的預防提供一定的理論依據(jù),也為教練員的訓練提供一定參考。研究方法:選取本校教育學院小教專業(yè)50名大三男大學生,其中25名參加足球訓練為實驗組,另25名不參加足球訓練作為對照組。實驗組采用運動強度為最大心率（220-年齡）的55%-69%,相當于50%-69%VO2max的足球隊的訓練方式,每次訓練90分鐘,每周訓練3次,共訓練8周。對照組大學生不做任何干預,按照原來的生活方式進行。在8周訓練結束后對所有研究對象的下肢肌肉質量、髖關節(jié)外展與內(nèi)收、髖關節(jié)的伸展、膝關節(jié)的屈伸和踝關節(jié)肌力等指標進行測試。研究結果:（1）和對照組相比,足球訓練大學生下肢肌肉質量極顯著增加（P<0.01）;（2）和對照組相比,足球訓練大學生左、右側髖關節(jié)外展、內(nèi)收和伸展以及左、右側膝關節(jié)屈、伸均極顯著增加（P<0.01）;（3）和對照組相比,足球訓練大學生踝關節(jié)肌力極顯著增加（P<0.01）;（4）自身左、右側比較,... 

【文章來源】：杭州師范大學浙江省

【文章頁數(shù)】：46 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

史密斯杠鈴架

杭州師范大學碩士學位論文2實驗部分13生年月、身高和體重等。②測試過程：A.受試者光腳站到電極上，前腳掌與后腳跟分別與電極的前端與電極的環(huán)狀后側，站立時要放松，不要屈曲肌肉；B.足底要與足部電極緊貼，并注意褲腳的位置，切勿將褲腳踩在腳下；C.在測試的整個過程中，實驗對象大拇指要與拇指電極緊貼，然后再緩緩的啟動按鈕，整個手應當從始至終都緊握手部電極；D.當實驗對象的手過小而導致不能緊握手部電極，為了確保大拇指可以緊貼拇指電極，可適當?shù)陌咽窒蚴植侩姌O上部移動；E.上肢不要緊貼在身體的兩邊，在身體軀干與上肢之間的夾角最好保持在15度，聽見信號聲后受試者保持姿勢不動，等待測試結束。F.測試結束，系統(tǒng)自動打印出結果，如圖2-4。圖2-4下肢肌肉質量2.下肢靜態(tài)肌力測試①基本信息錄�。簻y試前填寫實驗對象的個人信息，其中包含姓名、性別、出生年月、身高和體重等。②測試過程：A.在測試前進行十分鐘左右的熱身活動，并且要脫去厚重衣物，站在器械中的對應點，準備進行實驗。

杭州師范大學碩士學位論文2實驗部分14B.根據(jù)測試指標，選擇正確的測試姿勢，調(diào)節(jié)固定部位，讓受測者在指令聲后對受力區(qū)域進行發(fā)力。C.每次發(fā)力持續(xù)4秒左右，每項指標進行2次測試。D.最終測試結果選取兩個數(shù)值中較大的數(shù)值。③測試姿勢A.髖關節(jié)外展：襯墊1置于距跟關節(jié)一側，并于骨盆同高。并把襯墊3對準受試者的股骨中部方向。首先將傳感器（襯墊2）抵住左側膝關節(jié)的外側。髖關節(jié)向外展，持續(xù)向傳感器發(fā)力。接著，被測試者向后轉，再對右側髖關節(jié)的外展進行測試。如圖2-5。圖2-5髖關節(jié)外展B.髖關節(jié)內(nèi)收：測量右側髖關節(jié)的內(nèi)收。將襯墊1調(diào)至肩的高度。再把襯墊2緊貼右側膝關節(jié)的內(nèi)側。重心在左腿上。右肩斜靠在襯墊1上。右腿輕輕內(nèi)收并且不要碰到襯墊2上。測試者的右腿緩慢的向襯墊2進行發(fā)力。完成后，被測試者向后轉。接著對左側髖關節(jié)的內(nèi)收進行測試，如圖2-6。

【參考文獻】：
期刊論文
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[2]FIFA11+練習對高校足球運動員膝、踝關節(jié)感覺和動態(tài)平衡能力的影響[J]. 李軍,李傳兵.  湖北體育科技. 2020(03)
[3]FIFA 11+練習對高校足球運動員膝踝關節(jié)肌力、本體感覺和動態(tài)平衡的研究[J]. 吳加弘,袁陸軍,袁空軍.  天津體育學院學報. 2019(04)
[4]中國國家女子橄欖球隊運動員等速肌力特征定量研究[J]. 范凱斌.  南京體育學院學報. 2019(05)
[5]4周加壓訓練對男子手球運動員身體成分和最大力量的影響[J]. 李志遠,趙之光,王明波,陳沖,魏文哲,梁永杰.  中國體育科技. 2019(05)
[6]“FIFA 11+”在預防足球運動損傷中的應用及進展[J]. 賈蒙蒙,吳衛(wèi)兵.  成都體育學院學報. 2019(01)
[7]足球運動中踝關節(jié)損傷的原因及對策研究[J]. 張雨陽.  當代體育科技. 2018(33)
[8]大學籃球運動員下肢離心力量訓練的討論[J]. 吳鳴淵,應晨林,彭習濤,李嚴.  當代體育科技. 2018(25)
[9]下肢肌肉力量分類及訓練方法的綜述[J]. 黃啟闖,徐紅旗.  體育科技文獻通報. 2018(09)
[10]高校女子足球運動員力量訓練模式初探[J]. 董紀鵬,卜蘆笙,董淮南.  體育科技文獻通報. 2018(09)

博士論文
[1]青少年靜態(tài)等長肌力增齡性規(guī)律及性別差異[D]. 吳劍.山西大學 2018

碩士論文
[1]55～70歲女性肌肉質量與力量增齡性特征實驗研究[D]. 袁德盛.上海體育學院 2019
[2]不同訓練人群肌氧飽和度與運動強度評價指標相關性的研究[D]. 戈鵬.上海體育學院 2019
[3]不同壓力的加壓訓練對下肢主要肌肉形態(tài)和機能的影響[D]. 趙澤銘.北京體育大學 2019
[4]男子三級跳遠運動員下肢力量不平衡對競技能力的影響[D]. 陳明.河北師范大學 2019
[5]踝關節(jié)力量訓練對籃球技術提升的實驗研究[D]. 宋彥梁.山東師范大學 2018
[6]負重與超等長組合練習對短跑運動員下肢力量訓練效果的實驗研究[D]. 劉兵兵.北京體育大學 2018
[7]下肢離心力量訓練對足球運動員快速力量的影響[D]. 夏小飛.福建師范大學 2017
[8]核心力量訓練對青少年足球運動員快速變向移動能力影響的實驗研究[D]. 于唐.上海師范大學 2017
[9]杭州師范大學武術套路二級運動員的靜態(tài)肌肉力量特點分析[D]. 沈思雯.杭州師范大學 2017
[10]籃球男子運動員原地縱跳時下肢力量參數(shù)的相關分析[D]. 李博.首都體育學院 2016



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