通過文獻資料法和邏輯分析法對非穩(wěn)定地面快速伸縮復合訓練（unstable plyometric training,UPT）和穩(wěn)定地面快速伸縮復合訓練（stable plyometric training,SPT）的訓練效果進行比較,總結(jié)UPT對運動員生理生化指標、力學指標以及下肢爆發(fā)力的影響。研究認為:在損傷風險方面,UPT能夠減小沖擊力對骨骼、韌帶、肌肉產(chǎn)生的傷害,降低訓練后延遲性肌肉酸痛程度與CK濃度,但UPT中存在不穩(wěn)定因素,增加了跳躍難度,易導致膝關節(jié)外翻及更早產(chǎn)生疲勞;在訓練效益方面,UPT更有助于提高下肢向心力量、改善肌間協(xié)調(diào)性以及增強軀干穩(wěn)定性,對下肢爆發(fā)力發(fā)展有一定促進作用。由于地面的柔順性,UPT會降低肌肉的離心-向心轉(zhuǎn)化速率,限制反應力量發(fā)展。研究建議采用混合非穩(wěn)定地面形式的快速伸縮復合訓練。 

【文章來源】：中國運動醫(yī)學雜志. 2020,39(07)北大核心CSCD

【文章頁數(shù)】：8 頁

【文章目錄】：
1 研究方法
    1.1 檢索策略
    1.2 文獻納入與排除標準
    1.3 文獻篩選與資料提取
2 不同地面快速伸縮復合訓練對損傷風險的影響
    2.1 生理指標
    2.2 生物力學參數(shù)
3 非穩(wěn)定地面快速伸縮復合訓練對下肢爆發(fā)力的影響
    3.1 單一非穩(wěn)定地面快速伸縮復合訓練對下肢爆發(fā)力的影響
    3.2 混合非穩(wěn)定地面快速伸縮復合訓練對下肢爆發(fā)力的影響
4 非穩(wěn)定地面快速伸縮復合訓練的負荷控制
5 小結(jié)與展望
    5.1 小結(jié)
    5.2 展望


【參考文獻】：
期刊論文
[1]踝關節(jié)穩(wěn)定程度差異對側(cè)跳落地緩沖模式影響的研究[J]. 張帆,王竹影,吳志建,宋彥李青.  中國體育科技. 2020(02)
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[3]超等長訓練方法的應用及其訓練啟示[J]. 劉瑞東,徐文祥,姜自立,李慶.  體育學研究. 2018(05)
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[8]訓練新方法——水中超等長訓練及在運動訓練中的應用[J]. 張曉暉.  中國體育科技. 2014(06)
[9]競技體能訓練理論與實踐熱點及啟示[J]. 陳小平,褚云芳,紀曉楠.  體育科學. 2014(02)
[10]增強式訓練:釋義與應用[J]. 王力男.  北京體育大學學報. 2012(04)

博士論文
[1]運動鞋和緊身裝備對沖擊力、軟組織振動及肌肉活動影響的研究[D]. 傅維杰.上海體育學院 2011

碩士論文
[1]不同地面快速伸縮復合練習發(fā)展少兒下肢快速力量的實驗研究[D]. 尹貽杰.北京體育大學 2017



本文編號：3102652