研究目的:（1）觀察8周瑜伽體式練習(xí)對(duì)競(jìng)技健美操高水平運(yùn)動(dòng)員平衡能力的影響。（2）探尋出對(duì)于健美操有影響的瑜伽練習(xí)體式。研究方法:10月15日-12月15日選取西安體育學(xué)院健美操專項(xiàng)隊(duì)26名二級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。在平衡能力及柔韌性測(cè)試后隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,每組13人。實(shí)驗(yàn)組在日常健美操訓(xùn)練外進(jìn)行瑜伽體式練習(xí),每周3次,每次60分鐘。對(duì)照組只進(jìn)行日常健美操訓(xùn)練。對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組除了瑜伽體式和健美操訓(xùn)練外均不進(jìn)行任何形式的練習(xí)。所有受試者在干預(yù)前和8周的瑜伽體式干預(yù)后進(jìn)行平衡能力和柔韌性測(cè)試。平衡能力測(cè)試包括DIOBEX平衡系統(tǒng)測(cè)試、星狀偏移為平衡測(cè)試、單腳閉眼測(cè)試,雙腳閉眼踏步。柔韌性測(cè)試包括坐位體前屈測(cè)試。研究結(jié)果:（1）8周瑜伽體式干預(yù)后,實(shí)驗(yàn)組數(shù)值與干預(yù)前對(duì)比單腳閉眼支撐有顯著提升,干預(yù)前左腳數(shù)值為51.85右腳為39.92,干預(yù)后左腳數(shù)值為78.42右腳為73.28（P<0.05）。與干預(yù)前對(duì)比閉眼踏步實(shí)驗(yàn)組數(shù)據(jù)顯著提升,干預(yù)前均值為30.07,干預(yù)后均值為58.78（P<0.05）。BIODEX平衡測(cè)試干預(yù)后數(shù)值與實(shí)驗(yàn)前對(duì)比有明顯變化。實(shí)驗(yàn)組平衡能力各項(xiàng)大部分... 

【文章來源】：西安體育學(xué)院陜西省

【文章頁(yè)數(shù)】：33 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

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【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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