隨著攀巖運動的發(fā)展,人工巖壁、巖點的設(shè)計趨于多樣化,這對攀登者的綜合素質(zhì)提出更高要求。而手指在攀巖運動中的作用極其重要,指力的大小在很大程度上影響到攀爬者的攀巖水平和成績。由于攀巖運動的發(fā)展周期并不長,國內(nèi)的攀巖者群體中針對手指力量訓(xùn)練的方法、手段相對粗放,而學(xué)術(shù)界圍繞攀巖運動展開的相關(guān)研究相對于主流運動而言非常少。本文圍繞手指力量,進行理論闡述與實驗分析,旨在(1)尋求合理的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段,幫助大眾攀巖群體提高手部能力,(2)加快大眾攀巖群體的專項手指力量成長速度,增快力量訓(xùn)練的速率,(3)通過攀巖專項手指力量訓(xùn)練實驗研究及應(yīng)用,提高大眾攀巖運動手指力量訓(xùn)練科學(xué)化水平,(4)豐富攀巖運動的專項手指力量訓(xùn)練理論,為廣大的攀巖群體提供合理的訓(xùn)練計劃的參考,(5)探索科學(xué)的訓(xùn)練手段與負荷,尋找減少或避免攀巖手指運動損傷的可能性。本文的研究對象由武漢體育學(xué)院攀巖場和武漢優(yōu)勝美巖運動攀巖館的44位攀巖愛好者組成,根據(jù)實驗前受試者的攀爬能力平均分成兩個組。實驗前對兩個組別44位運動員進行四項測試,沒有發(fā)現(xiàn)顯著差異。實驗組使用動態(tài)訓(xùn)練方法進行手指力量訓(xùn)練,對照組采用靜態(tài)訓(xùn)練方法進行手指力量訓(xùn)練... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：45 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題背景
        1.1.1 我國攀巖運動的發(fā)展
        1.1.2 現(xiàn)代攀巖運動的變革
    1.2 研究目的
    1.3 研究意義
        1.3.1 現(xiàn)實意義
        1.3.2 理論意義
2 文獻綜述
    2.1 國內(nèi)力量訓(xùn)練及攀巖指力訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀
    2.2 國外攀巖指力訓(xùn)練的相關(guān)研究
3 研究對象和方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 調(diào)查法
        3.2.3 實驗法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
4 實驗設(shè)計
    4.1 實驗對象
    4.2 實驗實施
    4.3 實驗控制
    4.4 實驗測試方法及實驗器材
        4.4.1 實驗測試方法
        4.4.2 實驗所需要使用的器材
5 結(jié)果與分析
    5.1 實驗數(shù)據(jù)分析
        5.1.1 實驗前對照組和實驗組各項測試數(shù)據(jù)基本情況
        5.1.2 實驗組實驗前后各項測試數(shù)據(jù)的對比和分析
        5.1.3 對照組實驗前后各項測試數(shù)據(jù)的對比和分析
        5.1.4 實驗后對照組和實驗組各項測試數(shù)據(jù)的對比分析
    5.2 兩種攀巖指力訓(xùn)練方法的理論分析
        5.2.1 手指力量訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)
        5.2.2 兩種訓(xùn)練方法引起手部力量不同方面增長的分析
6 結(jié)論和建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻
附件
    附件1
    附件2
    附件3
致謝


【參考文獻】：
期刊論文
[1]對大眾攀巖運動教練必備素質(zhì)的探究[J]. 閆旋飛.  當代體育科技. 2017(32)
[2]力量訓(xùn)練中面對的三個問題:方法、內(nèi)容與周期[J]. 鄭麗,孟國正.  武漢體育學(xué)院學(xué)報. 2017(01)
[3]論力量訓(xùn)練安排的模式及其實踐應(yīng)用[J]. 李釗,李慶.  體育科學(xué). 2016(12)
[4]攀巖訓(xùn)練后的疲勞消除與恢復(fù)方法探析[J]. 汪海軍.  當代體育科技. 2016(19)
[5]攀巖運動研究[J]. 馮道光.  體育文化導(dǎo)刊. 2015(01)
[6]世界攀巖錦標賽研究[J]. 肖隨龍,呂海.  體育文化導(dǎo)刊. 2014(05)
[7]功能性力量訓(xùn)練對大學(xué)生上肢本體感覺的影響研究[J]. 季朝新,劉俊一.  南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版). 2014(02)
[8]攀巖運動的損傷與預(yù)防[J]. 陳艷,李興春,程橙.  教育教學(xué)論壇. 2014(02)
[9]高校速攀運動員力量訓(xùn)練方法及影響因素的探討與分析[J]. 李春華,王冉.  運動. 2012(19)
[10]攀巖運動項目的生理特點及其專項運動訓(xùn)練[J]. 劉丹寧.  科技信息. 2012(14)

碩士論文
[1]健美動力性與靜力性下肢練習(xí)效果的對比研究[D]. 向毅.西安體育學(xué)院 2013
[2]我國優(yōu)秀速度攀巖運動員專項運動素質(zhì)指標體系構(gòu)建的研究[D]. 徐宗昌.贛南師范學(xué)院 2011
[3]中國地質(zhì)大學(xué)（北京）攀巖隊賽前8周訓(xùn)練設(shè)計與應(yīng)用[D]. 徐宏波.北京體育大學(xué) 2011



本文編號：2912410