發(fā)布時間：2020-09-25 18:29

　　 少年的身體健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力,是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn),黨中央、國務(wù)院歷來高度重視少年的健康成長。當(dāng)今社會飛速發(fā)展,快節(jié)奏的生活方式給我們帶來了便捷、舒適的生活,然而少年由于缺乏鍛煉導(dǎo)致心肺功能下降,雙峰現(xiàn)象等問題出現(xiàn)的比例不斷上升。為了改善少年體質(zhì)下降的問題,增強(qiáng)少年對于體育運(yùn)動的熱愛,作為體育運(yùn)動中最受少年天性喜愛的、競技性較強(qiáng)的運(yùn)動,游泳運(yùn)動無疑是改善少年體質(zhì)的一項(xiàng)好的運(yùn)動。游泳大多是屬于有氧的運(yùn)動,但因速度以及熟練度的不同,游泳也可能是無氧運(yùn)動,如何快速讓自己的肺活量更強(qiáng),呼吸更順暢,游的更輕松成為了一個問題。本文圍繞游泳閉氣訓(xùn)練對于10到12歲少年心肺功能及其運(yùn)動成績的影響進(jìn)行研究,采用了文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,以濟(jì)寧市游泳館中的四十名業(yè)余少年游泳運(yùn)動員的心肺功能及其運(yùn)動成績作為研究對象,進(jìn)行為期9周的實(shí)驗(yàn)研究,并對實(shí)驗(yàn)前后對實(shí)驗(yàn)班和對照班進(jìn)行了心肺測量和運(yùn)動成績的測試與比較,得出以下結(jié)論:1.通過在游泳訓(xùn)練中采取閉氣訓(xùn)練,少年最大攝氧量的變化與傳統(tǒng)的游泳訓(xùn)練相比較沒有顯著性的差異,但是作為計(jì)算最大攝氧量成績的一個重要數(shù)值,實(shí)驗(yàn)組20米折返跑的成績(P0.05)有著顯著性的差異,說明閉氣訓(xùn)練對于少年的最大攝氧量的提升效果較好。2.閉氣訓(xùn)練能更好的提升少年的肺活量。在游泳中采取閉氣訓(xùn)練,能夠使少年肺泡體積增大,呼吸深度加深,加強(qiáng)呼氣肌和吸氣肌的力量,有效的增加少年的肺活量。3.閉氣訓(xùn)練對于少年心率和血壓的良好作用比較明顯。試驗(yàn)前后,實(shí)驗(yàn)組少年的安靜心率和血壓的降低幅度較為明顯。是由于閉氣訓(xùn)練讓少年的心臟每搏輸出量升高,進(jìn)而能夠降低其安靜時的心率和血壓。4.閉氣訓(xùn)練對于少年游泳運(yùn)動成績有著顯著的提升。呼吸次數(shù)的減少意味著有著更多的體力運(yùn)用到有進(jìn)的過程中,而且閉氣能夠讓全身的肌肉緊張起來,使得骨骼更加的穩(wěn)定,四肢配合更加的默契,而且經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,能夠讓他們的心理承受能力更加的強(qiáng)大,在應(yīng)對各種比賽時能夠更加的輕松自如,游出好成績。
【學(xué)位單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G861.1
【部分圖文】：

山東體育學(xué)院碩士學(xué)位論文 游泳閉氣訓(xùn)練對于少年心肺功能及運(yùn)動成績影響的實(shí)驗(yàn)研究本研究在濟(jì)寧市游泳館中，選取 40 名 10-12 歲的少年業(yè)余游泳運(yùn)動員，游泳技術(shù)水平參照全國游泳鍛煉等級標(biāo)準(zhǔn)（簡稱《游泳鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》見下圖 1），自由泳和蛙泳都相當(dāng)于一級金海豚以上水平。并將它們的心肺功能和運(yùn)動成績作為研究對象，著重其游泳閉氣訓(xùn)練對心肺功能和運(yùn)動成績的影響的實(shí)驗(yàn)研究，為保證實(shí)驗(yàn)的安全性，在實(shí)驗(yàn)前與家長確認(rèn)參與實(shí)驗(yàn)的少年均身體健康，無身體疾病，能夠參與本實(shí)驗(yàn)。 研究方法與步驟.1 研究對象

山東體育學(xué)院碩士學(xué)位論文 游泳閉氣訓(xùn)練對于少年心肺功能及運(yùn)動成績影響的實(shí)驗(yàn)研究表 6 兩組少年實(shí)驗(yàn)前后 20 米跑級別數(shù)成績比較（n=40）指標(biāo) 組別 實(shí)驗(yàn)前測 實(shí)驗(yàn)后測 T 值 P 值20 米跑（級）實(shí)驗(yàn)組 3.75±0.72 3.95±0.60 -2.179 0.042對照組 3.65±0.59 3.75±0.55 -1.453 0.163

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本文編號：2826905