健康中國建設(shè)道路發(fā)軔之始,我國青少年體質(zhì)健康日漸下跌的問題茲事體大。為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于加強學(xué)校體育工作和“健康中國2030”規(guī)劃中要加強學(xué)校體育工作的進展等要求,為改善青少年的體質(zhì)健康問題呈現(xiàn)良好源頭。花樣跳繩項目具有身體有強心健身等“優(yōu)勢”,在打破傳統(tǒng)跳繩枯燥模式的同時以一種新穎獨特的面貌在全國學(xué)校中開展的熱火朝天,深受廣大青少年的喜愛�；犹K跳法五花八門,內(nèi)容形形色色,因此本文想在借鑒前人研究成果的基礎(chǔ)上,通過實驗研究花樣跳繩不同跳法(個人花樣、車輪花樣)哪一種跳法對8-9歲小學(xué)生體質(zhì)健康影響價值更顯著。一方面,為增強小學(xué)生的體質(zhì)健康提供理論學(xué)說,讓花樣跳繩項目能更好地服務(wù)學(xué)校體育奠定理論基礎(chǔ)。另一方面,為今后學(xué)校開展花樣跳繩不同跳法項目提供教學(xué)實踐參考。本文采用文獻資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,選取武漢市梅苑小學(xué)三年級三個自然班的學(xué)生為實驗對象進行實驗,并對實驗前后學(xué)生體質(zhì)健康各項指標(biāo)測得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析。得出以下結(jié)論:1.12周花樣跳繩不同跳法對增強8-9歲小學(xué)生小腿肌肉力量的效果顯著。其中車輪花樣比個人花樣對增加小學(xué)生小腿肌肉橫截面積更突出。因8-9歲小學(xué)生處于身體發(fā)育敏感期,在短時內(nèi)小學(xué)生身高、體重以自然生長為主,所以12周花樣跳繩不同跳法對8-9歲小學(xué)生身高、體重的影響不顯著,但在一定程度上可以控制8-9歲小學(xué)生體重,塑造良好的身體形態(tài)。2.實驗后個人花樣組、車輪花樣組和對照組學(xué)生的肺活量都有增長,個人花樣組增長了598毫升、車輪花樣組增長了510毫升、對照組增長了264毫升。兩實驗組學(xué)生的肺活量成績明顯高于對照組學(xué)生肺活量成績,證明了12周花樣跳繩不同跳法對提高8-9歲小學(xué)生肺活量成績的作用很大,其中個人花樣比車輪花樣對增強小學(xué)生心肺功能和提高有氧耐力影響更顯著。3.8-9小學(xué)生在自然生長的敏感期里,通過練習(xí)12周花樣跳繩不同跳法能有效地發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力和提高下肢爆發(fā)力。對發(fā)展小學(xué)生上肢力量、腰腹力量、速度素質(zhì)和柔韌素質(zhì)方面的效果不明顯。從實驗后學(xué)生各項成績的增長幅度來看:個人花樣練習(xí)對提高小學(xué)生身體素質(zhì)的效果比車輪花樣練習(xí)更占優(yōu)勢。
【學(xué)位單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G898.1;G804.2
【部分圖文】：

以多種搖法與多種跳法相結(jié)合，成了比拼極限的速度競技項目和觀賞性極強的表演項目�；犹K摒棄了以往單一乏味的形式，是一項融大眾健身（繩操、繩舞）、專業(yè)競技（計數(shù)賽、花樣賽）、趣味表演（趣味賽、表演賽）為一體的完美運動項目。又是對身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)及心理素質(zhì)具有良好作用的一種輔助訓(xùn)練運動項目�；犹K內(nèi)容豐富，跳法五花八門，成千上萬，有個人花樣、車輪花樣、交互繩花樣等多種跳法。根據(jù)實驗設(shè)計，本研究中的個人花樣是指跳繩者利用一根繩子，在向前、向后、向側(cè)不同方向搖動繩子的同時，在繩中或繩外完成各種跳躍、力量、體操、等動作，以此來展現(xiàn)個人良好的身體素質(zhì)和高超繩技的健身項目，在本文中個人花樣通過節(jié)拍的變化，在每個規(guī)定動作的第二個八拍發(fā)生節(jié)奏變化，可提高練習(xí)者的節(jié)奏感和對繩子的控制能力，練習(xí)自由。（如圖 1-1 所示）。車輪跳又稱“中國輪”，是指兩名跳繩者同側(cè)手共同搖動一根繩子，繩體依次交互打地，輪流完成跳繩動作的跳繩，因其在側(cè)面看就像車輪在轉(zhuǎn)動而得名。車輪跳要求兩人左右手臂地相互配合共同完成，是很好的團體健身項目（如圖 1-2 所示）。

以多種搖法與多種跳法相結(jié)合，成了比拼極限的速度競技項目和觀賞性極強的表演項目�；犹K摒棄了以往單一乏味的形式，是一項融大眾健身（繩操、繩舞）、專業(yè)競技（計數(shù)賽、花樣賽）、趣味表演（趣味賽、表演賽）為一體的完美運動項目。又是對身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)及心理素質(zhì)具有良好作用的一種輔助訓(xùn)練運動項目�；犹K內(nèi)容豐富，跳法五花八門，成千上萬，有個人花樣、車輪花樣、交互繩花樣等多種跳法。根據(jù)實驗設(shè)計，本研究中的個人花樣是指跳繩者利用一根繩子，在向前、向后、向側(cè)不同方向搖動繩子的同時，在繩中或繩外完成各種跳躍、力量、體操、等動作，以此來展現(xiàn)個人良好的身體素質(zhì)和高超繩技的健身項目，在本文中個人花樣通過節(jié)拍的變化，在每個規(guī)定動作的第二個八拍發(fā)生節(jié)奏變化，可提高練習(xí)者的節(jié)奏感和對繩子的控制能力，練習(xí)自由。（如圖 1-1 所示）。車輪跳又稱“中國輪”，是指兩名跳繩者同側(cè)手共同搖動一根繩子，繩體依次交互打地，輪流完成跳繩動作的跳繩，因其在側(cè)面看就像車輪在轉(zhuǎn)動而得名。車輪跳要求兩人左右手臂地相互配合共同完成，是很好的團體健身項目（如圖 1-2 所示）。

步伐加停止跳躍的甩繩及繩操，完成整套動作難度較小，由此保證了個練習(xí)時能呼吸到足夠的氧氣并進行代謝，練習(xí)者在歡快音樂伴奏中持續(xù)身血液循環(huán)，練習(xí)者肺活量的增加隨著呼吸深度和呼吸頻率加快而隨之組學(xué)生在練習(xí)車輪跳時，需要雙臂掄臂依次連續(xù)重復(fù)做近似車輪狀的圓程中在肩關(guān)節(jié)的帶動下，隨之增大胸廓肌群（胸大肌、胸小肌、前鋸肌量。學(xué)生的呼吸深度和呼吸頻率也會隨之加快，從而增加了肺活量的。人兩繩需互相配合才能完成，如一方失誤，則要重新啟動，對搭檔間的默樣組學(xué)生隨機組合，自由搭檔，要順利完成整套動作比較困難。加上實課練習(xí)時間有限。由此可證明個人花樣組學(xué)生比車輪花樣組學(xué)生肺活。.3 花樣跳繩不同跳法對 8-9 歲小學(xué)生身體素質(zhì)的影響分析.3.1 花樣跳繩不同跳法對 8-9 歲小學(xué)生 50 米的影響分析

【參考文獻】

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本文編號：2818415