【摘要】：目的:CrossFit作為一項新興的體能訓(xùn)練方法,不僅具有強(qiáng)度大的訓(xùn)練效果,還憑借其廣泛的參與人群而迅速得流行開來。本文將CrossFit訓(xùn)練融入到公安特警隊伍的體能訓(xùn)練中,驗證CrossFit訓(xùn)練對公安特警隊員體能素質(zhì)的影響效果,考察特警隊員在訓(xùn)練前后體能考核成績的變化情況,深入發(fā)掘每項考核科目的變化趨勢,希望能夠為CrossFit在特警系統(tǒng)的應(yīng)用起到推廣與普及作用的同時,還可以為公安特警體能訓(xùn)練探索出一條新途徑,為完善特警體能科學(xué)性訓(xùn)練提供新方式,滿足特警隊伍培養(yǎng)高素質(zhì)優(yōu)秀人才的需求。方法:本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等研究方法,選取石景山公安分局特警隊28名公安特警隊員作為實驗對象,在保證訓(xùn)練條件均衡的基礎(chǔ)上,進(jìn)行10周系統(tǒng)的體能訓(xùn)練,實驗組采用CrossFit訓(xùn)練,對照組采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練,通過MicrosoftExcel2013、SPSS23.0統(tǒng)計軟件,對實驗前后兩組實驗對象體能考核各科目成績進(jìn)行統(tǒng)計與分析。結(jié)果:實驗前后兩組實驗對象在綜合體能五項、3000米跑、長短槍互換射擊、綜合攀登下滑四項考核科目中,實驗組的綜合體能五項和綜合攀登下滑科目成績增長顯著(P0.05),在3000米跑科目上兩實驗組成績有小幅度提升但增長不顯著(P0.05),實驗組與對照組在長短槍互換射擊科目成績上保持相對穩(wěn)定。結(jié)論:(1)CrossFit訓(xùn)練通過其獨(dú)特的訓(xùn)練模式以高強(qiáng)度的持續(xù)變化去構(gòu)建應(yīng)對各種突發(fā)的體能需求,對特警隊員綜合體能五項和綜合攀登下滑成績提高具有顯著效果。(2)CrossFit訓(xùn)練以平衡有氧與無氧的練習(xí)達(dá)到均衡發(fā)展十項體能素質(zhì),對公安特警隊員3000米跑成績的提升幅度不夠明顯。(3)CrossFit訓(xùn)練常運(yùn)用多關(guān)節(jié)參與的功能性動作,有效提升公安特警隊員在綜合攀登下滑與長短槍互換射擊中動態(tài)或靜態(tài)情況下身體的控制能力及槍支操控的穩(wěn)定能力。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G808.1

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2805153