【摘要】：在當(dāng)今社會(huì)快速發(fā)展的節(jié)奏下,人們的健身理念高度提升,一些傳統(tǒng)的健身器材和訓(xùn)練方式已滿足不了人們對(duì)健身的需求,健身人群開始追求更為科學(xué)、高效的健身方式。隨著一些新型健身器材的發(fā)明和引入,也在一定程度上滿足了人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的健身需求。普拉提床作為一種新興的健身器材,深受廣大健身愛好者的推崇,本文以普拉提訓(xùn)練對(duì)普通人群核心力量改善效果的對(duì)比為研究對(duì)象,探究普拉提訓(xùn)練對(duì)普通人群核心力量改善的作用;通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)人群進(jìn)行普拉提床和墊上普拉提兩種訓(xùn)練干預(yù)方法,以平板支撐等六種方式作為核心力量檢測(cè)的指標(biāo),分別對(duì)比二者對(duì)普通人群中男性和女性核心力量的提升程度;以期研究結(jié)果可以為健身房引入普拉提床這一新型健身器材提供理論依據(jù)和數(shù)據(jù)參考,為核心力量訓(xùn)練提供一些新方法和新手段。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法,實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)比研究了普拉提床和墊上普拉提兩種訓(xùn)練方式對(duì)普通人群核心力量的提升程度,并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析討論。本研究選擇太原市中體倍力俱樂部健身人員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,按要求篩選了40名志愿者(其中男女各20名),將男、女組分別隨機(jī)平均分配成普拉提床訓(xùn)練組和墊上普拉提訓(xùn)練組,在此基礎(chǔ)上對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象同時(shí)進(jìn)行為期8周的訓(xùn)練;訓(xùn)練開始前和結(jié)束后分別測(cè)試記錄每個(gè)志愿者的各項(xiàng)指標(biāo)成績(jī),每個(gè)數(shù)據(jù)重復(fù)測(cè)三次;以每個(gè)志愿者訓(xùn)練前后各項(xiàng)指標(biāo)的提升程度(訓(xùn)練前后的成績(jī)差值)作為對(duì)比數(shù)據(jù),運(yùn)用Graphpad Prism 5.0對(duì)兩種訓(xùn)練方式的男、女組各項(xiàng)指標(biāo)提升程度分別進(jìn)行方差分析。研究結(jié)果表明,經(jīng)過(guò)8周的同步訓(xùn)練后,男女性普拉提床訓(xùn)練組各項(xiàng)指標(biāo)的提升程度均高于墊上普拉提訓(xùn)練組;通過(guò)對(duì)普拉提床訓(xùn)練和墊上普拉提訓(xùn)練進(jìn)行組間差異性分析顯示,P值均≤0.01,差異顯著。研究結(jié)論:不論男女人群,采取普拉提床訓(xùn)練和墊上普拉提兩種方式分別進(jìn)行為期8周的訓(xùn)練后,核心力量均有明顯提升;對(duì)比兩種方式的效果,普拉提床訓(xùn)練組各項(xiàng)指標(biāo)的提升程度均高于墊上普拉提訓(xùn)練組,說(shuō)明普拉提床的訓(xùn)練對(duì)提升普通人群的核心力量效果明顯,墊上普拉提訓(xùn)練組對(duì)人群的各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)提升較慢;研究結(jié)果表明對(duì)提升核心力量來(lái)說(shuō)普拉提床訓(xùn)練更具有優(yōu)勢(shì),值得推廣。
【學(xué)位授予單位】：中北大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G831.3
【圖文】：

普拉提床

瑜伽墊

33從圖 4-1 的數(shù)據(jù)中可以看出，在男組中普拉提床訓(xùn)練提升值是 31.1，墊上普拉提練提升值是 19.5，多提升了 11.6；女組中普拉提床訓(xùn)練提升值是 21.3，墊上普拉提訓(xùn)圖 4-1 兩種訓(xùn)練方法的平板支撐數(shù)據(jù)對(duì)比

【相似文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 丁思瑤;;論芭蕾舞訓(xùn)練中普拉提的作用和優(yōu)勢(shì)[J];當(dāng)代音樂;2018年12期

2 孫煥宇;周瑩;;沈北俱樂部普拉提課程開展現(xiàn)狀研究[J];當(dāng)代體育科技;2018年28期

3 ;收獲“馬甲線”,從普拉提開始[J];健康管理;2017年12期

4 ;讀書[J];健康與營(yíng)養(yǎng);2016年Z2期

5 陳益陽(yáng);;普拉提訓(xùn)練在芭蕾舞與中國(guó)舞專業(yè)中的教學(xué)目的[J];牡丹;2017年18期

6 韓俊;;普拉提教程:初學(xué)到高手[J];體育博覽;2016年04期

7 ;遇見普拉提[J];體育博覽;2014年07期

8 武佳;;打印的發(fā)現(xiàn)之旅系列專欄之一 打印普拉提[J];互聯(lián)網(wǎng)周刊;2009年09期

9 岑茵;;2005年的普拉提[J];發(fā)現(xiàn);2005年05期

10 卓異;;讀懂“普拉提”[J];健康生活(下半月);2012年01期

相關(guān)會(huì)議論文 前5條

1 張志勇;嚴(yán)波濤;范育;韓建;;基于肌電測(cè)試的普拉提節(jié)奏控制能力研究[A];第二十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文摘要匯編[C];2018年

2 王海燕;;普拉提墊上動(dòng)作對(duì)中年女性身體穩(wěn)定性的影響的研究[A];2015第十屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(二)[C];2015年

3 薛璐南;;普拉提球上練習(xí)與墊上練習(xí)對(duì)心肺功能及平衡穩(wěn)定能力影響的比較研究[A];2014年中國(guó)運(yùn)動(dòng)生理生化學(xué)術(shù)會(huì)議論文集[C];2014年

4 代毅;;普拉提干預(yù)中老年女性核心肌力和跌倒風(fēng)險(xiǎn)效果的研究[A];2015第十屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（一）[C];2015年

5 戴繼芬;劉曉霞;杜雷飛;;普拉提與姿勢(shì)在預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)中的臨床研究[A];第二十四屆中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合骨傷科學(xué)術(shù)年會(huì)論文匯編[C];2017年

相關(guān)重要報(bào)紙文章 前10條

1 健康時(shí)報(bào)記者 井超;普拉提很修身[N];健康時(shí)報(bào);2010年

2 記者 林曉曼;普拉提：時(shí)尚塑身減酸痛[N];民營(yíng)經(jīng)濟(jì)報(bào);2006年

3 鐵民;普拉提：給你春天般的輕盈[N];今日信息報(bào);2004年

4 周文淵;練普拉提 小心傷背[N];中國(guó)中醫(yī)藥報(bào);2007年

5 本報(bào)記者 朱堯利;用“普拉提”打造花樣年華[N];廣東科技報(bào);2004年

6 鐘欣;普拉提 柔柔細(xì)腰練出來(lái)[N];保健時(shí)報(bào);2005年

7 本報(bào)記者 周周 王東 劉潁;市場(chǎng)好得出人意料[N];中國(guó)圖書商報(bào);2004年

8 本報(bào)記者 寧陽(yáng);“山寨”之憂[N];中國(guó)建材報(bào);2012年

9 秦東穎;教你運(yùn)動(dòng)解春困[N];解放日?qǐng)?bào);2008年

10 馬朝宏邋青鳥健身教練 陳越;老師們,動(dòng)起來(lái)[N];中國(guó)教師報(bào);2007年

相關(guān)博士學(xué)位論文 前1條

1 邊志杰;糖尿病患者遺忘型輕度認(rèn)知功能損害的腦電信號(hào)分析[D];燕山大學(xué);2014年

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前10條

1 閆文杰;普拉提訓(xùn)練對(duì)普通人群核心力量改善效果的對(duì)比研究[D];中北大學(xué);2019年

2 李姝柳;普拉提訓(xùn)練對(duì)腰肌勞損疼痛干預(yù)的肌電活動(dòng)特征分析[D];山西大學(xué);2018年

3 楊一帆;普拉提在西安市健身俱樂部的開展現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策分析[D];陜西師范大學(xué);2018年

4 王海燕;普拉提訓(xùn)練對(duì)高爾夫全揮桿技術(shù)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];成都體育學(xué)院;2017年

5 馬子懿;舞者墊面普拉提訓(xùn)練研究[D];上海師范大學(xué);2017年

6 穆曉東;蘇中地區(qū)健身俱樂部普拉提運(yùn)動(dòng)開設(shè)的現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究[D];揚(yáng)州大學(xué);2010年

7 單美娜;普拉提運(yùn)動(dòng)對(duì)中年婦女身心健康影響的研究[D];牡丹江師范學(xué)院;2015年

8 汪洋;普拉提核心力量訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈基礎(chǔ)素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];河北師范大學(xué);2013年

9 張敏芳;上海市健身俱樂部開展普拉提項(xiàng)目的現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究[D];上海師范大學(xué);2013年

10 費(fèi)燕娟;普拉提與健身球訓(xùn)練對(duì)中年女性平衡能力影響的對(duì)比研究[D];成都體育學(xué)院;2015年

本文編號(hào)：2786734