【摘要】：舞蹈自從誕生起,就一直在人類生活中扮演著重要角色,并具有抒發(fā)生活情感、表達(dá)內(nèi)心情感的功能,而瑜伽運(yùn)動(dòng)具有同樣的功效。它們作為人類最早的心理治療形式,本身就具有天然的聯(lián)系和功能。然而,自從人類社會(huì)進(jìn)入現(xiàn)代之后,節(jié)奏越來(lái)越快、強(qiáng)度越來(lái)越高的生活讓女性的心理開(kāi)始出現(xiàn)亞健康的狀態(tài),使人體呈現(xiàn)出不協(xié)調(diào)、心靈趨向疲憊、身體麻木、心理焦慮等現(xiàn)象,于是,舞蹈與瑜伽便獲得復(fù)蘇并重獲新生。為了有效地緩解女性心理健康狀態(tài),筆者嘗試采用舞蹈瑜伽課程進(jìn)行干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究。舞蹈瑜伽課程兼容了醫(yī)學(xué)與藝術(shù)學(xué)的內(nèi)容,它的性質(zhì)屬于超個(gè)人舞蹈療法的一種,它是以古典瑜伽理念——以體式、呼吸、冥想的統(tǒng)一為基礎(chǔ),融入舞蹈元素,例如中國(guó)古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等,不僅繼承了瑜伽的精髓,又融合了古典瑜伽獨(dú)有的元素訓(xùn)練,例如伸展元素、平衡元素等,再配以復(fù)雜多變的古典瑜伽體式,最終以質(zhì)樸的東方音樂(lè)為背景,最終融會(huì)貫通成舞蹈瑜伽課程。借用古人的一句話:“知行合一”——只有身心內(nèi)外聯(lián)合,在靜中尋找動(dòng)的方式,在動(dòng)中尋找靜的平衡狀態(tài),這樣才能最大程度上去展示個(gè)人的魅力、體現(xiàn)個(gè)人的優(yōu)雅,以至于最終提升個(gè)人自信的程度。因而在舞蹈瑜伽結(jié)合的課程內(nèi)容體驗(yàn)下,使得學(xué)員會(huì)更加的專注到內(nèi)心的平靜和外部的訓(xùn)練所帶來(lái)的效果,體驗(yàn)到生命中那種十分有沖勁的活力。通過(guò)不間斷的課程練習(xí),不僅能夠改善學(xué)員身體的健康狀況,還提升了學(xué)員的抽象思維能力、改善自我認(rèn)知功能,最終達(dá)到祛除身心疾病的目的。由于舞蹈瑜伽課程的研究起步較晚并且缺乏理論基礎(chǔ)的支持,針對(duì)舞蹈瑜伽課程的有效性實(shí)證性研究數(shù)量較少,所以,對(duì)舞蹈瑜伽課程進(jìn)行更深入與系統(tǒng)的研究,可以促進(jìn)我國(guó)舞蹈治療理論與實(shí)踐的進(jìn)一步發(fā)展。
【學(xué)位授予單位】：北京舞蹈學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G831.3-4

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