【摘要】：本次研究通過(guò)單腿屈腿硬拉和雙腿屈腿硬拉的對(duì)比實(shí)驗(yàn),分析實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù),探索單腿屈腿硬拉與雙腿屈腿硬拉對(duì)大學(xué)生男子籃球運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的影響。本文主要采用實(shí)驗(yàn)法,總結(jié)前人研究成果設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)。并根據(jù)前人研究成果,選取能準(zhǔn)確反映下肢爆發(fā)力的測(cè)試指標(biāo)。從北京體育大學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中挑選無(wú)膝關(guān)節(jié)傷病和腰部傷病,同時(shí)接受過(guò)4年以上專業(yè)訓(xùn)練的籃球運(yùn)動(dòng)員作為受試者。將受試者隨機(jī)分為兩組并進(jìn)行單腿屈腿硬拉和雙腿屈腿硬拉的教學(xué)。在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行各項(xiàng)下肢爆發(fā)力指標(biāo)測(cè)試并記錄數(shù)據(jù),六周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)后再進(jìn)行測(cè)試,收集數(shù)據(jù)。隨后使用數(shù)據(jù)分析法,用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行收集,用spss對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)、重復(fù)測(cè)量方差分析。最后對(duì)spss的數(shù)據(jù)處理結(jié)果進(jìn)行客觀的分析并得出研究結(jié)論。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出如下研究結(jié)果。單腿屈腿硬拉和雙腿屈腿硬拉對(duì)屈腿硬拉1RM和60度角等長(zhǎng)最大伸膝力矩的提高都具有顯著性。單腿屈腿硬拉和雙腿屈腿硬拉兩種訓(xùn)練方式對(duì)立定跳遠(yuǎn)距離和雙腿原地縱跳高度都有顯著提升,并且兩組之間的訓(xùn)練效果無(wú)差異。單腿屈腿硬拉和雙腿屈腿硬拉對(duì)單腿助跑摸高的提升都表現(xiàn)出了顯著性,并且單腿屈腿硬拉對(duì)單腿助跑摸高的提升更加顯著。本次研究得出以下結(jié)論:80%1RM負(fù)荷重量的雙腿屈腿硬拉和相應(yīng)負(fù)荷重量的單腿屈腿硬拉對(duì)單腿助跑摸高、原地雙腿縱跳、立定跳遠(yuǎn)、60度角伸膝力矩、屈腿硬拉1RM都有良好的訓(xùn)練效果。單腿屈腿硬拉對(duì)單腿助跑摸高的訓(xùn)練效果更好。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G841;G804.6
【圖文】：

圖 3.1 單腿屈腿硬拉 圖 3.2 雙腿屈腿硬拉【3】實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)的選定：本研究的下肢爆發(fā)力測(cè)試指標(biāo)，文獻(xiàn)綜述中統(tǒng)計(jì)了 12 篇具有代表性的下肢爆發(fā)力研究中所應(yīng)用的指標(biāo)。并從中選擇了最適合檢驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的五項(xiàng)指標(biāo)，分別是屈腿硬拉 1RM 、雙腿縱跳高度、

圖 3.1 單腿屈腿硬拉 圖 3.2 雙腿屈腿硬拉【3】實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)的選定：本研究的下肢爆發(fā)力測(cè)試指標(biāo)，文獻(xiàn)綜述中統(tǒng)計(jì)了 12 篇具有代表性的下肢爆發(fā)力研究中所應(yīng)用的指標(biāo)。并從中選擇了最適合檢驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的五項(xiàng)指標(biāo)，分別是屈腿硬拉 1RM 、雙腿縱跳高度、

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5 蘆R濟(jì)

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