【摘要】：研究目的:觀察對上海市絕經(jīng)后女性進行一年白天戶外健身操干預對血清25(OH)D、骨密度及下肢肌力等指標是否有影響;給絕經(jīng)后女性減少跌倒風險提供相應的理論指導。研究方法:選取上海市楊浦區(qū)50名絕經(jīng)兩年以上的女性為研究對象,實驗組為白天健身操組(E=16),上午9:30-10:30進行一個小時戶外健身操練習,一周7次,為期1年,使用配對樣本T檢驗該運動對血清維生素D、骨密度及下肢肌力等指標是否有影響。對照組3組,分別為不運動組(C_0=9),晚上健步走組(C_1=15),晚上健身操組(C_2=10),運動時間為18:00-20:00,一周7次,使用單因素方差分析進行比較不同時間、不同運動項目對絕經(jīng)后女性維生素D、下肢肌力及骨密度影響的區(qū)別。使用Pearson簡單相關分析與維生素D、骨密度、下肢肌力相關的因素。研究結果:(1)經(jīng)過干預后,E組右手握力顯著增加(P0.05),且顯著優(yōu)于C_1、C_0組(P0.05);坐位體前屈顯著改善(P0.05);5-CST完成時間減少(P0.01),且顯著少于C_1組(P0.05)、C_0組(P0.01);TUGT完成時間顯著減少(P0.01),且顯著少于C_1、C_0組(P0.01);CS-30完成次數(shù)顯著增加(P0.01),且完成次數(shù)顯著多于C_0組(P0.05)、C_1組(P0.01);10米閉眼走直線平均偏離中心的距離減少(P0.05),且偏離中心的距離顯著短于C_2、C_0組(P0.05);閉眼單腳站立時間顯著增加(P0.05)。(2)經(jīng)過干預后,E組上肢骨密度下降(P0.05);頭骨、下肢骨、肋骨骨密度均有不同程度增加,軀干骨、盆骨、脊柱骨及全身骨密度均有不同程度的下降,統(tǒng)計學上無顯著性差異。實驗組與對照組身體各個部位的骨密度、上、下肢及全身肌肉質(zhì)量沒有統(tǒng)計學上的差異。C_1組軀干脂肪質(zhì)量比C_0組高(P0.05)。(3)經(jīng)過干預后E組25(OH)D、25(OH)D_3增加,且高于C_2組,但無統(tǒng)計學上的意義;PTH顯著增加(P0.01);FSH顯著減少(P0.05),且C_2組FSH顯著高于C_0組(P0.01)。(4)BMI(P0.01)與上肢骨密度呈正相關;體重、下肢脂肪質(zhì)量以及下肢肌肉質(zhì)量(P0.01)與下肢骨密度呈低度正相關;年齡與下肢骨密度呈低度負相關(P0.01);25(OH)D與下肢骨密度呈顯著正相關,25(OH)D3與下肢、軀干、肋骨、骨盆、脊柱骨以及全身骨密度呈顯著正相關(P0.01)。(5)BMI與下肢肌肉質(zhì)量呈低度正相關性(P0.01),體重與下肢肌肉質(zhì)量呈顯著正相關(P0.01)。(6)血清25(OH)D水平與10米閉眼走直線偏離中心的距離以及PTH(P0.05)呈低度負相關。研究結論:(1)白天戶外健身操對于增加上肢肌肉力量、靈敏素質(zhì)的效果優(yōu)于晚上健身操、健步走項目。(2)白天戶外健身操對于絕經(jīng)后女性合成維生素D的效果優(yōu)于晚上進行健身操。(3)不同的運動項目、不同的運動時間以及是否運動對骨密度的影響不是很大。(4)白天戶外健身操能夠改善絕經(jīng)后女性的上肢肌肉力量、靈敏性、柔韌性、下肢肌力、下肢爆發(fā)力及平衡能力;提高血清維生素D水平;對骨密度改善作用不明顯。建議:(1)建議絕經(jīng)后女性堅持適量的戶外運動,增加日光照射;飲食中注意攝入富含鈣和維生素D的食物,必要時攝入維生素D強化食品或維生素D補劑,保證25(OH)D水平維持在20ng/ml以上;(2)建議在創(chuàng)編健身操舞步時,盡量多創(chuàng)編一些雙手持器械的動作;(3)建議絕經(jīng)后女性在進行健身操時穿插一些抗阻力量練習。
【圖文】：

驗組與對照組身高、BMI 無統(tǒng)計學差異差異，C2組體重顯著低于 C0組（P＜0.組，統(tǒng)計學上無顯著差異。機能指標表 5 身體素質(zhì)與身體機能指標C0組（n=9） C1組（n=15） C2組（n=10）21.92±3.21 22.81±3.72 22.18±3.66 23.40±2.54 21.96±3.15 23.52±3.06 22.63±2.67 22.37±3.18 22.78±3.38 0.67±0.52 0.53±0.11 0.50±0.12 1.50±7.98 4.70±6.48 8.30±5.61 20.33±5.89 20.73±4.35 22.90±5.45 8.86±2.35 8.03±1.72 7.73±1.34 6.37±1.21 6.10±0.73 5.58±0.30 45.44±34.74 43.60±27.99 52.30±30.357.00±6.69 10.07±16.18 6.00±2.67 顯著性差異（P＜0.05），**表示有極其顯著性差異P＜0.05），00表示有極其顯著性差異（P＜0.05），

0.67±0.52 0.53±0.11 0.50±0.12 1.50±7.98 4.70±6.48 8.30±5.61 20.33±5.89 20.73±4.35 22.90±5.45 8.86±2.35 8.03±1.72 7.73±1.34 6.37±1.21 6.10±0.73 5.58±0.30 45.44±34.74 43.60±27.99 52.30±30.357.00±6.69 10.07±16.18 6.00±2.67 顯著性差異（P＜0.05），，**表示有極其顯著性差異P＜0.05），00表示有極其顯著性差異（P＜0.05），圖 1 左手握力對比情況顯著性差異（P＜0.05），0表示 E 組與 C1組比較有
【學位授予單位】：上海體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018
【分類號】：R161.1

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本文編號：2701136