【摘要】：隨著社會的發(fā)展、科技的創(chuàng)新與進(jìn)步以及對客觀世界、對自身認(rèn)識的不斷深化,人們對于健康越來越重視,對健康的要求越來越高,也逐漸意識到心理健康在人的整體健康中具有重要的意義。如今,大學(xué)生在面對現(xiàn)實壓力時,常產(chǎn)生奔潰放棄、甚至輕生的念頭,如何有效提高大學(xué)生的心理抗壓能力和心理健康水平引人深思。大眾健美操技能要求低,其健身、健心功能對大學(xué)生能產(chǎn)生積極影響。在查閱文獻(xiàn)資料后發(fā)現(xiàn),當(dāng)前關(guān)于大眾健美操對大學(xué)生心理健康水平從不同性別、不同運動量、不同專業(yè)等方面的研究尚缺。本文采用問卷調(diào)查法、實驗法等研究方法,研究總長3個月,實驗對象為大一在讀學(xué)生,每周4次練習(xí)、每次45分鐘,選用《中國大學(xué)生心理健康量表》對比實驗前后心理量表因子的變化,歸納分析大眾健美操鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響,旨在促進(jìn)健美操在高校的進(jìn)一步發(fā)展,為探究不同體育鍛煉對于促進(jìn)大學(xué)生心理健康的相關(guān)問題提供理論參考。研究結(jié)果表明:大學(xué)生經(jīng)過3個月大眾健美操一級動作的練習(xí)后,在軀體化因子、抑郁因子、自卑因子、社交退縮因子、強迫因子這五個因子上有不同程度的顯著性差異。結(jié)論:1、實驗前大學(xué)生心理健康狀況與全國常模相比,軀體化因子、強迫因子和沖動因子三方面在符合“癥狀較明顯”的評價中所占比例相對最大,焦慮因子、強迫因子和社交退縮因子三方面在符合“可能有癥狀”的評價中所占比例相對最大。雖然多數(shù)大學(xué)生心理存在或輕或重的問題,但多數(shù)在心理健康的范圍內(nèi)。2、經(jīng)過3個月大眾健美操鍛煉,大學(xué)生心理健康水平總體上在軀體化、抑郁、自卑、強迫、社交退縮因子上有不同程度的變化。3、通過分析實驗前后測試結(jié)果、觀察各因子的得分均值可見,實驗后測得的均值相比實驗前測得的均值總體呈現(xiàn)下降趨勢,說明大眾健美操鍛煉對大學(xué)生心理健康水平起到了一定的促進(jìn)作用。建議:1、高校體育課堂加強對大學(xué)生心理狀況的關(guān)注,有針對性地設(shè)定健美操教學(xué)內(nèi)容。充分了解大學(xué)生現(xiàn)階段的心理特點和心理健康狀況,有針對性地選擇教學(xué)內(nèi)容、合理選用教學(xué)方法和組織形式,加強大學(xué)生身體素質(zhì)的同時兼顧大學(xué)生心理健康品質(zhì)的培養(yǎng)。2、加強對高校心理健康教育的關(guān)注,將高校體育教育與心理教育相結(jié)合。大學(xué)生入校時增設(shè)心理健康測試,不定期檢測大學(xué)生心理健康狀況;根據(jù)學(xué)校實際開設(shè)可促進(jìn)身心發(fā)展的運動項目作為體育選項課,將運動處方引入部分體育課堂;加強對常見心理疾病的宣傳和防治工作。3、結(jié)合項目特征營造輕松、愉悅的課堂氛圍,增強健心效果。關(guān)注大學(xué)生運動需求和體質(zhì)需求,達(dá)到更好的教學(xué)效果。4、及時獲取教學(xué)反饋,調(diào)控教學(xué)過程、提高教學(xué)質(zhì)量。利用課堂上自由練習(xí)的間隙對學(xué)生進(jìn)行提問并解答;檢查動作的規(guī)范性,及時用語言提示進(jìn)行糾正;與學(xué)生及時溝通以獲取鍛煉效果和知識運用的反饋,在充分了解的基礎(chǔ)上及時給予積極正確的引導(dǎo);配合體質(zhì)測試的內(nèi)容,合理有效地調(diào)整和編排教材內(nèi)容;有計劃地組織學(xué)生進(jìn)行形體展示和領(lǐng)操,通過觀摩與評價等手段輔助檢查鍛煉效果,增強學(xué)生的自信心,樹立更高的目標(biāo)。
【圖文】：

圖 1 實驗流程本研究的實驗共分為三個階段：1、第一階段：主要進(jìn)行的工作主要包括查找文獻(xiàn)，制定適合非體育專、無健美操基礎(chǔ)大學(xué)生的教學(xué)計劃，做好實驗前的準(zhǔn)備。2、第二階段（1）前期首先，對上海城建職業(yè)學(xué)院的學(xué)生進(jìn)行實驗對象（以下統(tǒng)稱“被試”）篩選，篩選條件為：2018 級大學(xué)生，無健美操基礎(chǔ)，無課外運動習(xí)慣，重大身體疾病，能夠參加中等及以上強度的運動。其次，利用《中國大學(xué)生心理健康量表》進(jìn)行實驗前測，從四個專業(yè)的生中選出符合篩選條件、且各分量表得分相對較高的 102 名大學(xué)生作為實對象，其中 51 人為實驗組，實驗期間按教學(xué)安排進(jìn)行大眾健美操鍛煉，，外 51 人的對照組在實驗期間不進(jìn)行大眾健美操鍛煉和系統(tǒng)的體育運動。
【學(xué)位授予單位】：上海師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G831.3;G804.8

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