【摘要】：研究目的:核心力量訓(xùn)練是提高運動員專項身體素質(zhì)的重要手段,在眾多體育項目體能訓(xùn)練中得到廣泛應(yīng)用。龍舟作為體能主導(dǎo)類力量耐力性項目,力量訓(xùn)練是龍舟體能訓(xùn)練中的重點。目前針對大學(xué)生龍舟運動員體能訓(xùn)練以傳統(tǒng)力量訓(xùn)練為主,在一定程度上限制了大學(xué)生龍舟運動員競技水平的提高。本研究通過采用核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練進行對照實驗,來探討核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對大學(xué)生龍舟運動員專項身體素質(zhì)的影響,得出核心力量訓(xùn)練對大學(xué)生龍舟運動員專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練效果,為大學(xué)生龍舟運動員體能訓(xùn)練提供不同的訓(xùn)練手段和方法。研究方法:研究對象為三峽大學(xué)龍舟隊運動員,共40名。隨機分成對照組和實驗組兩組,各20名,對照組進行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,實驗組進行核心力量訓(xùn)練。共12周,每周兩次,每次60分鐘。實驗前后實驗對象需要測試臥推最大重量、一分鐘坐姿劃船、一分鐘仰臥起坐、一分鐘背起、1000米、坐位體前屈、30秒立臥撐七項專項身體素質(zhì)指標(biāo),SPSS22.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理。組間比較采用獨立樣本T檢驗,組內(nèi)比較采用配對樣本T檢驗。實驗結(jié)果:1.經(jīng)過12周實驗后,對照組和實驗組力量素質(zhì)指標(biāo)對比發(fā)現(xiàn)。上肢力量素質(zhì)指標(biāo)對比:臥推最大重量指標(biāo)對照組比實驗組多提高1.48千克,一分鐘坐姿劃船指標(biāo)實驗組比對照組多提高1.6個。腰腹力量素質(zhì)指標(biāo)對比:一分鐘仰臥起坐指標(biāo)實驗組比對照組多提高4.30個,一分鐘背起指標(biāo)實驗組比對照組多提高2.5個。2.經(jīng)過12周實驗后,對照組和實驗組耐力素質(zhì)指標(biāo)、柔韌素質(zhì)指標(biāo)、靈敏素質(zhì)指標(biāo)對比發(fā)現(xiàn),1000米指標(biāo)實驗組比對照組多提高0.78秒,坐位體前屈指標(biāo)實驗組比對照組多提高1.14厘米,30秒立臥撐指標(biāo)實驗組比對照組多提高1.61個。研究結(jié)論:1.核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練都提高了大學(xué)生龍舟運動員專項身體素質(zhì)。2.對于發(fā)展大學(xué)生龍舟運動員力量素質(zhì)兩者各有側(cè)重點,核心力量訓(xùn)練有利于發(fā)展力量耐力素質(zhì),傳統(tǒng)力量訓(xùn)練有利于發(fā)展最大力量素質(zhì)。3.對于發(fā)展大學(xué)生龍舟運動員靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)核心力量訓(xùn)練更具有針對性,發(fā)展大學(xué)生龍舟運動員耐力素質(zhì),兩者相差不大。
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G852.9

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