【摘要】：在散打比賽中,移動(dòng)速度的快慢往往是取勝的關(guān)鍵,運(yùn)動(dòng)員通過(guò)快速移動(dòng)能夠抵達(dá)最佳的進(jìn)攻位置,而且能夠調(diào)整身體的重心,使自己在最快的時(shí)間內(nèi)出招,有效打擊對(duì)手;運(yùn)動(dòng)員通過(guò)快速移動(dòng)亦能躲避對(duì)手的進(jìn)攻,快速撤出對(duì)手的攻擊范圍,防止對(duì)手對(duì)自身造成的有效打擊,所以,這就要求散打運(yùn)動(dòng)員必須具備較好的快速移動(dòng)能力,用來(lái)應(yīng)對(duì)賽場(chǎng)上不斷變化的情境。而成功有效的訓(xùn)練方法對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力發(fā)揮著事半功倍的效果,作為在最短時(shí)間內(nèi)使肌肉能達(dá)到最大力量練習(xí)的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練就是其中一種,它先使肌肉進(jìn)行離心收縮緊接著進(jìn)行向心收縮,貼合運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮狀態(tài),對(duì)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的提升具有明顯效果,而爆發(fā)力與動(dòng)作速度和快速移動(dòng)能力聯(lián)系密切,因此,本研究利用實(shí)驗(yàn)法來(lái)驗(yàn)證快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員快速移動(dòng)能力的影響,以達(dá)到提高散打運(yùn)動(dòng)員快速移動(dòng)能力的目的,使運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)上展現(xiàn)更好的技術(shù)水平。本文主要采用實(shí)驗(yàn)法,選取山東體育學(xué)院16級(jí)20名男子散打?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生(二級(jí)運(yùn)動(dòng)員)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象并隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各10名,對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)施快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練干預(yù),對(duì)照組則實(shí)施常規(guī)抗阻力量訓(xùn)練干預(yù),實(shí)驗(yàn)時(shí)間為八周,八周實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,對(duì)實(shí)驗(yàn)前后所獲得的指標(biāo)數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,得出以下結(jié)論:1、八周實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練結(jié)束后,實(shí)驗(yàn)組散打運(yùn)動(dòng)員和對(duì)照組散打運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)都得到提高,但通過(guò)兩組數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提高幅度要大于對(duì)照組,表明快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)提高散打運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力比常規(guī)抗阻力量訓(xùn)練更為有效。2、八周實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練結(jié)束后,實(shí)驗(yàn)組散打運(yùn)動(dòng)員和對(duì)照組散打運(yùn)動(dòng)員快速移動(dòng)能力各指標(biāo)成績(jī)都有所提高。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后6項(xiàng)快速移動(dòng)能力指標(biāo)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn),發(fā)現(xiàn)六邊形跳躍、“T”字型測(cè)試、Nebraska測(cè)試和Pro測(cè)試成績(jī)都具有非常顯著性(P0.01),而前后滑步測(cè)試和左右滑步測(cè)試則不具有顯著性(P0.05),但通過(guò)兩組數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組散打運(yùn)動(dòng)員前后滑步測(cè)試和左右滑步測(cè)試成績(jī)比對(duì)照組散打運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高幅度大。表明快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練相比常規(guī)抗阻力量訓(xùn)練能更好地提高散打運(yùn)動(dòng)員快速移動(dòng)能力。3、實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組散打運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力指標(biāo)成績(jī)與快速移動(dòng)能力各指標(biāo)呈負(fù)相關(guān),實(shí)驗(yàn)組r值絕對(duì)值大于對(duì)照組,即實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)八周的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練后下肢爆發(fā)力與快速移動(dòng)能力比對(duì)照組常規(guī)抗阻力量訓(xùn)練相關(guān)性大。
【圖文】：

行問(wèn)卷調(diào)查、訪談咨詢(xún)和錄像觀現(xiàn)形式，最終確定 1 項(xiàng)反映下肢的測(cè)試指標(biāo)。測(cè)試指標(biāo)及方法如散打運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的測(cè)試指標(biāo)整地面，并標(biāo)注好起跳線，散打運(yùn)前后預(yù)擺，盡自己最大努力向前離，測(cè)試兩次，并取最好成績(jī)。映散打運(yùn)動(dòng)員在保持平衡的同時(shí)快1 塊。上標(biāo)記六邊形。每邊的長(zhǎng)度為 60六邊形的正中間，下達(dá)開(kāi)始口令后再跳回中心，接著再跳過(guò)六邊形的回中心，重復(fù)三圈，，并記錄成績(jī)

圖 2 “T”字型測(cè)試raska 測(cè)試：反映散打運(yùn)動(dòng)員控制重心和快速轉(zhuǎn)向的能器材:標(biāo)志物 6 個(gè)、秒表 1 塊、卷尺 1 把。方法：運(yùn)動(dòng)員站立在 A 點(diǎn)標(biāo)志物前做好準(zhǔn)備，開(kāi)始命令面向外側(cè)側(cè)滑步，到 C 點(diǎn)標(biāo)志后面向內(nèi)側(cè)側(cè)滑步，從 D 點(diǎn)后繞過(guò) F 點(diǎn)標(biāo)志物沖向終點(diǎn)。（見(jiàn)圖 3）
【學(xué)位授予單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類(lèi)號(hào)】：G852.4

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本文編號(hào)：2632135