【摘要】：在體育鍛煉過(guò)程中身體下蹲角度會(huì)影響肌肉的鍛煉程度及效果,靠墻靜蹲由武術(shù)中的站樁運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來(lái),符合人體如上下樓梯、坐站、跑步、移動(dòng)和跳躍等日常功能活動(dòng),是人體進(jìn)行肌肉鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。靠墻靜蹲角度不同對(duì)肌肉的鍛煉程度及效果不同,作用于膝蓋髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力大小也不同。髕股關(guān)節(jié)持續(xù)負(fù)荷內(nèi)力易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損化,進(jìn)而引發(fā)多種膝關(guān)節(jié)病變,人們可根據(jù)不同的鍛煉需求,有針對(duì)性、有根據(jù)的選擇不同角度下進(jìn)行靠墻靜蹲。通過(guò)文獻(xiàn)綜述法、測(cè)量法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法對(duì)受試者進(jìn)行建構(gòu)模型,計(jì)算男女性在45°、60°、75°及90°靠墻靜蹲時(shí)髕股關(guān)節(jié)的內(nèi)力大小,換算成與自身體重的比例關(guān)系,并結(jié)合18名健康受試者(男性9人,女性9人)在不同靠墻靜蹲角度下(45°、60°、75°及90°)持續(xù)靜蹲至特別困難的整個(gè)過(guò)程中,股直肌、股內(nèi)側(cè)肌及股外側(cè)肌的收縮和肌纖維的募集程度、肌肉的貢獻(xiàn)率,同一靠墻靜蹲角度下中位頻率和平均功率頻率的變化,經(jīng)后期統(tǒng)計(jì)及分析,獲得測(cè)量結(jié)果。測(cè)量結(jié)果表明:1男女性4個(gè)靠墻靜蹲角度下髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力值的大小依次為:90°60°45°75°,同一角度下髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力與體重的倍數(shù)值女性大于男性。2男女性股直肌、股外側(cè)肌及股內(nèi)側(cè)肌iEMG積分肌電間無(wú)顯著性差異(p0.05),4個(gè)靠墻靜蹲角度下肌肉貢獻(xiàn)率依次為為:股外側(cè)肌股內(nèi)側(cè)肌股直肌。3 4個(gè)靠墻靜蹲角度同一肌肉iEMG值的大小依次為:90°75°60°45°,同一肌肉不同階段間iEMG值的大小依次為:第五階段第一階段第四階段第三階段第二階段。4 4個(gè)靠墻靜蹲角度下股直肌、股外側(cè)肌及股內(nèi)側(cè)肌的MPF、MF均隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。研究結(jié)論有:男女性在45°、60°、75°及90°靠墻靜蹲時(shí)髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力大小均為自身體重的3-5倍,髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力值與自身體重相比,同一個(gè)靠墻靜蹲角度下女性比男性?xún)?nèi)力值更大,更易發(fā)生膝關(guān)節(jié)的退行性變化;不同靠墻靜蹲角度內(nèi)力分析結(jié)果顯示,男性和女性均為90°時(shí)髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力最大,其次是60°,75°時(shí)內(nèi)力最小;男女性在45°、60°、75°及90°靠墻靜蹲時(shí)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)股四頭肌不同階段的收縮特征、疲勞程度的變化、髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力趨勢(shì)均無(wú)明顯差異,在各角度靠墻靜蹲時(shí)男女性都是股外側(cè)肌的鍛煉效果最好,股直肌的鍛煉效果最小,且隨著靠墻靜蹲角度的增大,肌纖維的募集程度增大。建議如下:由于女性在45°、60°、75°及90°靠墻靜蹲時(shí)髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力值均大于同等角度下男性?xún)?nèi)力值,建議女性更要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)與養(yǎng)護(hù);在利用靠墻靜蹲進(jìn)行增強(qiáng)肌肉力量預(yù)防關(guān)節(jié)損傷時(shí),可采用低強(qiáng)度多重復(fù)性的練習(xí),并加強(qiáng)股直肌和股內(nèi)側(cè)肌的專(zhuān)門(mén)練習(xí),防止股四頭肌肌力不平衡;男女性在45°、60°、75°及90°靠墻靜蹲角度的選擇上,快速增強(qiáng)股四頭肌肌肉力量時(shí)可選擇90°靠墻靜蹲,在增強(qiáng)肌肉力量并避免髕股關(guān)節(jié)內(nèi)力過(guò)大時(shí)可選擇75°以及45°進(jìn)行靠墻靜蹲練習(xí)。
【圖文】：

圖 2.1 BTS FREEEMG 300 無(wú)線遙測(cè)系統(tǒng)示意圖測(cè)試目錄和測(cè)試信息設(shè)置窗口，即肌電采集軟件頁(yè)面（圖 2.2 所示），可進(jìn)入肌電分析軟件頁(yè)面，本次測(cè)量對(duì)肌電信號(hào)做一般處理與分析，分維度上和頻率方面上進(jìn)行分析評(píng)價(jià)，即時(shí)域分析與頻域分析。圖 2.3 肌有原始肌電、傅里葉轉(zhuǎn)換圖、中值頻率變化及平均功率的變化圖。

圖 2.1 BTS FREEEMG 300 無(wú)線遙測(cè)系統(tǒng)示意圖測(cè)試目錄和測(cè)試信息設(shè)置窗口，即肌電采集軟件頁(yè)面（圖 2.2 所示），點(diǎn)擊④即可進(jìn)入肌電分析軟件頁(yè)面，本次測(cè)量對(duì)肌電信號(hào)做一般處理與分析，分別在時(shí)間維度上和頻率方面上進(jìn)行分析評(píng)價(jià)，即時(shí)域分析與頻域分析。圖 2.3 肌電圖分別有原始肌電、傅里葉轉(zhuǎn)換圖、中值頻率變化及平均功率的變化圖。
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類(lèi)號(hào)】：G804.6

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2601324