【摘要】：研究目的:通過使用不同的高強度間歇訓練方式對無訓練基礎(chǔ)的年輕女性進行訓練,探討高強度間歇訓練是否會對其姿勢穩(wěn)定性產(chǎn)生即時影響,以及不同的訓練手段是否有明顯差異,從而為高強度間歇訓練是否適合此人群以及合適的高強度間歇訓練手段提供理論依據(jù)和實驗支持。研究方法:受試者為北京體育大學無訓練背景的女學生10名,在專業(yè)體能教練的帶領(lǐng)下分別進行功率自行車高強度間歇訓練和徒手高強度間歇訓練。在訓練前、訓練后即刻、訓練后10分鐘、訓練后20分鐘和訓練后30分鐘,分別在閉眼單腳站立和睜眼單腳站立狀態(tài)下,采用紅外高速運動捕捉系統(tǒng)(Motion Analysis Raptor-4,200Hz)與三維測力臺(Kistler 9281CA,1000Hz)同步采集受試者的運動學和動力學數(shù)據(jù)。研究結(jié)果:不同的訓練手段對壓力中心相關(guān)指標(動搖軌跡長、最大動搖徑、包絡面積、平均擺速、前后擺速、左右擺速)重心相關(guān)指標指標(動搖軌跡長、最大重心偏移、平均擺速、前后擺速、左右擺速、上下擺速、動搖角度和動搖角度變化速度)無明顯差異。分別在兩種訓練結(jié)束后即刻,壓力中心指標和重心的前后、左右最大偏移都會明顯增大,但在10分鐘后基本恢復到無差異。閉眼雙腳站立的狀態(tài)下,兩種訓練方式的影響趨勢相近。而在睜眼單腳站立的狀態(tài)下,徒手訓練對各個方向上都有較強的影響趨勢。研究結(jié)論:單次的高強度間歇訓練會即時地明顯削弱無訓練基礎(chǔ)的年輕女性的姿勢穩(wěn)定性,10分鐘左右即可基本恢復,但功率自行車與徒手兩種訓練方式并沒有明顯差異。
[Abstract]:Objective: to explore whether high intensity intermittent training will have an immediate impact on their posture stability by using different high intensity intermittent training methods to train young women without training basis. And whether there are significant differences in different training methods, so as to provide theoretical basis and experimental support for whether high-intensity intermittent training is suitable for this population and suitable high-intensity intermittent training methods. Methods: the subjects were 10 female students without training background in Beijing University of physical Education. Under the leadership of professional physical fitness coaches, high intensity interval training and unarmed high intensity interval training were carried out respectively. Before training, immediately after training, 10 minutes after training, 20 minutes after training and 30 minutes after training, standing on one foot with closed eyes and standing on one foot with open eyes, The kinematic and dynamic data of the subjects were collected synchronously by infrared high speed motion capture system (Motion Analysis Raptor-4200Hz) and three dimensional force measuring station (Kistler 9281CA, 1000Hz). Results: different training methods have different training methods for pressure center related indexes (shaking trajectory length, maximum shaking diameter, envelope area, average pendulum speed, forward and rear swing speed, left and right swing speed). The center of gravity correlation index (shaking trajectory length, maximum center of gravity deviation, There was no significant difference in average swing speed, forward and rear swing speed, left and right swing speed, upper and lower swing speed, shaking angle and shaking angle. Immediately after the two kinds of training, the maximum deviation between the left and right will increase obviously before and after the pressure center index and the center of gravity, but it will recover to no difference after 10 minutes. Under the condition of closed eyes and feet standing, the influence trend of the two training methods is similar. However, in the state of standing with open eyes and one foot, unarmed training has a strong influence on all directions. The results show that a single high intensity interval training can significantly weaken the posture stability of young women without training basis, and can be basically recovered in about 10 minutes, but there is no significant difference between the two training methods of power bicycle and unarmed hands.
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G808.1

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本文編號：2493432