【摘要】：競技健美操在競技性比賽項目的道路上已經(jīng)走過了30多個年頭,從近幾年我國取得的成績來看競技健美操專項技術(shù)還需要進行新的探索。因此,對核心訓(xùn)練、專項技術(shù)進行研究,目的在于(1)對競技健美操的專項技術(shù)有一個界定以及評價標準,真正詮釋競技健美操專項技術(shù)有哪些基本技術(shù)構(gòu)成。(2)對核心訓(xùn)練的構(gòu)成以及每一種訓(xùn)練相對應(yīng)的訓(xùn)練方法進行總結(jié)歸納。(3)研究總結(jié)出與競技健美操項目特點相結(jié)合的核心訓(xùn)練方法,提高訓(xùn)練方法的科學(xué)性,力求通過訓(xùn)練后,探討研究核心訓(xùn)練對競技健美操專項技術(shù)影響的研究為競技健美操專項技術(shù)的提高方法和理論依據(jù)。。本論文運用文獻資料法、專家訪談法法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、對比分析法等方法,選取20名競技健美操運動員作為實驗對象。先設(shè)定評價指標(核心部位力量的評價指標、核心部位穩(wěn)定性的評價指標、專項技術(shù)的評價指標)指標,根據(jù)評價指標對實實驗對象實驗前后的數(shù)據(jù)進行對比分析,通過數(shù)據(jù)研究探討核心訓(xùn)練對競技健美操專項技術(shù)的影響。最后,綜合、歸納對本文得到的結(jié)論進行論證和分析,最后提出對應(yīng)的發(fā)展策略和個人意見。研究結(jié)果(1)核心訓(xùn)練對彈動技術(shù)的影響:彈動技術(shù)主要膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)進行自然有控制的屈伸,核心訓(xùn)練有利于提高髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和力量。同時,核心部位的穩(wěn)定性和力量對彈動時踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)自然的屈伸緩沖、肌肉的協(xié)調(diào)控制以及身體重心的平穩(wěn)都有很大影響。第八周對實驗組、對照組的彈動技術(shù)進行測試研究,數(shù)據(jù)顯示表明核心訓(xùn)練對競技健美操運動員彈動技術(shù)影響有顯著影響。(2)核心訓(xùn)練對身體平衡控制技術(shù)的影響:身體姿態(tài)、操化、難度完成對身體的平衡控制需求很大,核心力量和穩(wěn)定性有利于控制身體姿態(tài)的自然挺拔,有控制清晰的操化動作的路線與軌跡,對難度是完成有控制的力度與幅度動作干凈而流暢。八周對運動員身體的平衡控制技術(shù)進行測試。八周的核心訓(xùn)練對競技健美操運動的身體平衡控制技術(shù)有明顯改善與提高。(3)核心訓(xùn)練對高空落地技術(shù)的影響:核心訓(xùn)練對高空落地技術(shù)的影響很大。在空中時,核心區(qū)域穩(wěn)定性對空中姿態(tài)控制,防止身體傾斜、側(cè)歪。落地時,需要腿部、核心區(qū)域的爆發(fā)力迅速落地成俯撐或接叉。相應(yīng)的核心訓(xùn)練才能保證落地安全性、以及提高難度完成是質(zhì)量。八周的核心訓(xùn)練對競技健美操運動的高空落地技術(shù)有明顯改善與提高。(4)核心訓(xùn)練對轉(zhuǎn)體技術(shù)的影響:轉(zhuǎn)體技術(shù)是身體的軸面進行旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)體時要注意下肢驅(qū)趕上肢始終在同一條垂直線上,通過核心訓(xùn)練對運動員的核心區(qū)域的骨盆、脊柱的控制能力增加軀干的穩(wěn)定性,同時也增加了運動是轉(zhuǎn)體技術(shù)。八周的核心訓(xùn)練,通過實驗組、對照組運動員轉(zhuǎn)體技術(shù)得分進行對比分析。八周的核心訓(xùn)練對競技健美操運動員轉(zhuǎn)體技術(shù)有明顯改善與提高。(5)核心訓(xùn)練對核心部位力量、核心部位穩(wěn)定性的影響:核心訓(xùn)練對核心部位力量、核心部位穩(wěn)定性的影響,通過實驗前后對核心部位是測試數(shù)據(jù)實驗數(shù)據(jù)證明,八周的核力量訓(xùn)練對競技健美操運動的的核心部位的力量以及核心部位的穩(wěn)定性有明顯改善與提高。
[Abstract]:......
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G831.3

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本文編號：2304475