【摘要】：功能訓練是以系統(tǒng)化的多維模式對運動員進行訓練,此訓練注重對運動員身體的各個關節(jié)的刺激,協(xié)調(diào)身體的各個關節(jié)都能夠參與運動。功能訓練可以提高運動員的肌肉控制力量與身體平衡穩(wěn)定,避免傳統(tǒng)訓練中單關節(jié)訓練造成的運動損傷。舞蹈啦啦操是以舞蹈動作、過渡連接、托舉配合以及相關項目的各類難度所組成的,以呈現(xiàn)運動員高水平的難美技巧的專項運動。舞蹈啦啦操高要求運動員的身體運動能力,對運動員平衡能力的要求更是非常嚴格,在對舞蹈啦啦操運動員選材時,時常會將運動員的平衡能力作為重要的指標之一。教練員對運動員進行舞蹈啦啦操訓練需要科學有效的訓練方法,功能訓練在當前體育競技訓練中是一項比較超前的運動訓練方法,把創(chuàng)新的運動訓練理念滲透到舞蹈啦啦操訓練體系中,結合舞蹈啦啦操要有動作的力度控制、要有動作的速度定位、要有動作的柔美保持的專項特點,然后通過文獻資料的查詢與專家訪談后的信息整理,分別從肩關節(jié)的控制訓練角度、核心軀干穩(wěn)定性訓練的角度、髖關節(jié)靈活性訓練的角度以及膝關節(jié)緩沖訓練的角度、踝關節(jié)支撐訓練角度,共五方面著手設計出關于舞蹈啦啦操功能訓練的實驗內(nèi)容,共計24種具體練習方式。本文是對山東師范大學活力無限啦啦操隊的14名運動員,實施此次舞蹈啦啦操功能訓練的實驗內(nèi)容。實驗之前對運動員進行了基本平衡測試以及專項平衡測試,功能訓練后再次測試運動員的基本平衡能力和專項平衡能力,通過對實驗前后運動員的基本平衡以及專項平衡的測試數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計分析,有以下結論的總結。1舞蹈啦啦操運動員基本平衡能力的測試以單腳閉眼全腳掌持續(xù)時間為測試內(nèi)容,通過實驗涉及的舞蹈啦啦操功能訓練后,14名舞蹈啦啦操運動員的平衡能力,有不同幅度的提升,功能訓練對運動員的基本平衡能力有積極地影響。2舞蹈啦啦操專項平衡能力的測試內(nèi)容分為三部分:跳躍、轉(zhuǎn)體與翻騰、60秒擊掌俯臥撐以及左、右抱腿平衡各5秒,三者的成績相加作為舞蹈啦啦操運動員專項平衡能力的測試總成績,功能訓練實驗前后運動員專項平衡能力得到提高,舞蹈啦啦操功能訓練對運動員的專項平衡有促進的效果。
[Abstract]:Functional training is a systematic multi-dimensional training for athletes, this training pays attention to the stimulation of every joint of the athletes and coordinates the participation of each joint of the body. Functional training can improve the muscle control strength and balance of athletes and avoid the injury caused by single joint training in traditional training. Dance cheerleading is a special sport composed of dance movements, transitional connections, lifting coordination and various difficulties of related events, to present the athletes' high level of difficult skills. Dance cheerleading requires athletes' physical sports ability, and the requirement of athletes' balance ability is very strict. In the selection of dance cheerleading athletes, the athletes' balance ability is often regarded as one of the important indicators. Coaches need scientific and effective training methods to do dance and cheerleading training for athletes. Functional training is a relatively advanced training method in current competitive sports training. Infiltrating the innovative sports training concept into the dance cheerleading training system, combining the dance cheerleading to have the strength control of the movement, the speed orientation of the movement, and the special characteristics of the softness and tenderness of the movement. Then through the literature inquiry and the expert interview information collation, from the shoulder joint control training angle, the core trunk stability training angle, the hip joint flexibility training angle and the knee joint cushioning training angle, respectively, the shoulder joint control training angle, the core trunk stability training angle, the hip joint flexibility training angle and the knee joint cushioning training angle, From the angle of ankle joint support training, the experimental contents of dance cheerleading training are designed in five aspects, and there are 24 kinds of specific training methods. In this paper, 14 athletes of Shandong normal University with unlimited vitality and cheerleading team are given the experimental contents of the dance cheerleading function training. Before the experiment, the athletes were tested with basic balance test and special balance test. After the functional training, the basic balance ability and the special balance ability of the athletes were tested again. Through the analysis of the basic balance of athletes and the test data of special balance before and after the experiment, Summary of the following conclusions: 1.The basic balance ability of dance cheerleading athletes was tested on the basis of the duration of one-foot closed eyes and full soles, and the balance ability of 14 dance cheerleading athletes was tested after the dance cheerleading function training involved in the experiment. With different degrees of improvement, functional training has a positive impact on the basic balance ability of athletes. 2 the content of the test on the special balance ability of dance and cheerleading is divided into three parts: jumping, turning and rolling, 60 seconds high five push-ups and left. The balance of the right lap is 5 seconds each. The results of the three are added up as the total test results of the special balance ability of the dance cheerleaders, and the special balance ability of the athletes before and after the functional training experiment is improved. The dance cheerleading function training has the promotion effect to the athlete's special balance.
【學位授予單位】：山東師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G837

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本文編號：2156557