發(fā)布時間：2018-07-02 15:13

  本文選題：振動訓練 + 游泳運動員　； 參考：《北京體育大學》2017年碩士論文

【摘要】：目的:作為新興運動訓練的振動訓練,現(xiàn)在已得到了廣泛的應用,不少教練用這種訓練方式強化運動員的肌肉力量、提高運動員的平衡能力。筆者進行此次研究,主要有2個目的:第一是探究和討論當振動頻率不同時,運動員的生理指標、基本素質(zhì)會出現(xiàn)怎樣的變化,從而以振動訓練的方式顯著提升現(xiàn)代游泳運動員的基本素質(zhì),找到一個最適合游泳運動員的體能改善振動訓練組合;第二是探究和討論游泳運動員體能改善的振動訓練的最佳干預周期;給體育教練及科學研究人員安全、合理使用振動訓練儀器以強化運動員運動能力提供理論支持。方法:在振動訓練平臺之上,教練員可按照一定的周期安排、督促運動員進行一定數(shù)量的振動干預訓練,并在訓練時。通過實時監(jiān)控系統(tǒng)對接受訓練者的心率的生理指標進行全程的監(jiān)控;利用坐位體前屈等測量儀器對接受訓練者的肢體肌力、平衡力等基本指標,并以獲取的指標數(shù)據(jù)為對象,通過spss統(tǒng)計分析工具展開配對T檢驗等,從而獲得對應的結(jié)果。結(jié)果:對比無振動訓練組,振動訓練組在各身體素質(zhì)指標的影響尚,都表現(xiàn)出較為明顯的差別,由此可知,對比傳統(tǒng)的運動鍛煉,振動訓練可以更好地提升短距離游泳運動員的各項身體素質(zhì);當振動訓練的振頻為30及40Hz時,運動員的下肢肌力可以得到更好的強化,具體的提高率可達到11.60%和10.50%;當振動訓練的振頻為20Hz及30Hz時,運動員的柔韌性可以得到更好的改善,改善率可以達到25.14%和28.69%;對振頻為20Hz和毫無振動的訓練組而言,當振動訓練的振頻為30Hz和40Hz時,運動員的心肺機能可以得到更好的強化,心血管系統(tǒng)可以得到更好的優(yōu)化,具體的提高效率可達到8.41%和11.19%;在改善運動員體成分方面,振動訓練無法取得較為顯著的成效;在測試完不同振頻的振動訓練組對運動員平衡能力的影響后,可知按照從強到弱的影響順序,依次是振頻為20Hz的一組、振頻為30Hz的一組、傳統(tǒng)訓練、振頻為40Hz的一組;就下肢肌力、心肺機能以及平衡能力而言,當振動周期為8周時,可以發(fā)生十分重大的影響:以6周為振動訓練的分界點,運動員的下肢肌力在該分界點之后,呈百分比遞增,平衡能力和心肺機能會在該分界點之后,呈百分比遞減,而收縮及舒張壓則會在該分界點之后,產(chǎn)生不規(guī)則的改變。結(jié)論:當振頻處于中低水平時,振動訓練可以對短距離游泳運動員產(chǎn)生更好的改善柔韌性及平衡能力作用;當振頻處于中高水平時,振動訓練能夠顯著影響運動員的肌力及心肺功能;對游泳運動員而言,8周的振動訓練周期是對運動員體能進行改善的有效周期,但是也存在一些特例,比如柔韌性,它的訓練周期越長,可產(chǎn)生的改善效果就越顯著。
[Abstract]:Objective: as a new sport training vibration training, has been widely used, many coaches use this training method to strengthen the muscle strength of athletes, improve the balance ability of athletes. The author carried out this study for two main purposes: first, to explore and discuss how the physiological indicators and basic qualities of athletes will change when the vibration frequency is different. In order to improve the basic quality of modern swimmers by vibration training, to find the most suitable for swimming athletes to improve the physical fitness of vibration training combination; The second is to explore and discuss the best intervention period of swimming athletes' physical fitness improvement vibration training, and to provide theoretical support for sports coaches and scientific researchers to use vibration training instruments reasonably to strengthen athletes' sports ability. Methods: on the vibration training platform, the coaches can urge the athletes to carry out a certain number of vibration intervention training according to certain period arrangement, and during the training. Through the real-time monitoring system, the physiological indexes of heart rate of the trainees are monitored in the whole process, and the basic indexes, such as muscle strength, balance force, and so on, are measured by the sitting position forward flexion and so on, and the obtained index data are taken as the object. The corresponding results are obtained by using the spss statistical analysis tool to expand the paired T test and so on. Results: compared with the non-vibration training group and the vibration training group, there were obvious differences in the influence of the physical fitness index, so it can be seen that compared with the traditional exercise, Vibration training can better improve the physical fitness of short distance swimmers. When the vibration frequency of vibration training is 30 Hz and 40 Hz, the lower limb muscle strength of athletes can be strengthened better. The specific improvement rate can reach 11.60% and 10.50%. When the vibration frequency of vibration training is 20 Hz and 30 Hz, the flexibility of athletes can be improved better, the improvement rate can reach 25.14% and 28.69%. For the training group with vibration frequency of 20 Hz and no vibration, When the vibration frequency of vibration training is 30 Hz and 40 Hz, the cardiopulmonary machine of athletes can be strengthened better, the cardiovascular system can be optimized better, and the specific improvement efficiency can reach 8.41% and 11.19%. After testing the effect of vibration training group with different vibration frequency on the balance ability of athletes, we can know that according to the order of influence from strong to weak, the vibration frequency is 20 Hz, and the frequency is 30 Hz. In traditional training, the frequency of vibration is 40 Hz; in terms of lower limb muscle strength, cardiopulmonary energy, and balance ability, when the vibration cycle is 8 weeks, it can have a very significant impact: six weeks as the dividing point for vibration training. The lower limb muscle strength of athletes increases by percentage after the demarcation point, the balance ability and cardiopulmonary machine energy will decrease after the demarcation point, while the contraction and diastolic pressure will produce irregular changes after the demarcation point. Conclusion: vibration training can improve flexibility and balance ability of short distance swimmers better when vibration frequency is at medium and low level, and when vibration frequency is at medium and high level, Vibration training can significantly affect the muscle strength and cardiopulmonary function of athletes. For swimmers, an 8-week vibration training period is an effective period for improving their physical fitness, but there are some special cases, such as flexibility. The longer its training cycle, the more significant the improvement can be.
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G861.1

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本文編號：2090533