本文選題：馬拉松 + 女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員��； 參考：《吉林體育學(xué)院》2017年碩士論文

【摘要】：目的:為了探究我國(guó)優(yōu)秀女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練的供能特點(diǎn),旨在找出其在訓(xùn)練中的共通規(guī)律,以對(duì)我國(guó)馬拉松項(xiàng)目提供指導(dǎo)借鑒。方法:本文選取國(guó)家女子馬拉松隊(duì)的6名運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象,通過(guò)對(duì)大賽前的完整訓(xùn)練周期進(jìn)行跟蹤研究,對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出的各種現(xiàn)象進(jìn)行深入分析,運(yùn)用生理生化監(jiān)控對(duì)馬拉松訓(xùn)練提供指導(dǎo),對(duì)馬拉松的科學(xué)化訓(xùn)練進(jìn)行梳理和總結(jié),為今后我國(guó)馬拉松項(xiàng)目的發(fā)展提供一些理論參考。本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、比較分析法,對(duì)我國(guó)女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練供能特點(diǎn)進(jìn)行了分析與研究。結(jié)果:在整個(gè)訓(xùn)練周期中,平原訓(xùn)練階段、高原訓(xùn)練階段和賽前訓(xùn)練階段在訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度上呈遞增趨勢(shì),在訓(xùn)練負(fù)荷量上呈遞減趨勢(shì)。在馬拉松專項(xiàng)訓(xùn)練中,脂肪供能的訓(xùn)練占到了總訓(xùn)練負(fù)荷量的70-90%,糖脂協(xié)調(diào)供能的訓(xùn)練占到了總訓(xùn)練負(fù)荷量的20-30%,無(wú)氧閾的訓(xùn)練占到了總訓(xùn)練負(fù)荷量的5-10%,糖酵解供能的訓(xùn)練占到了總訓(xùn)練負(fù)荷量的5-10%。運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)能夠反映運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體水平和訓(xùn)練情況,教練員結(jié)合各項(xiàng)指標(biāo)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練安排,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果更為理想,運(yùn)動(dòng)水平提高。結(jié)論:馬拉松項(xiàng)目的研究已不在少數(shù),但是大多數(shù)都是對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)行研究分析,沒(méi)有普遍性,本論文通過(guò)對(duì)多名高水平馬拉松運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練進(jìn)行研究,而且每個(gè)運(yùn)動(dòng)員所屬教練不同,訓(xùn)練方法有差異,在備戰(zhàn)世錦賽和奧運(yùn)會(huì)期間,多名運(yùn)動(dòng)員跑出個(gè)人最好成績(jī),研究其訓(xùn)練規(guī)律、負(fù)荷安排、指標(biāo)變化等是有較好的應(yīng)用價(jià)值的,因此,所總結(jié)出來(lái)的針對(duì)女子馬拉松專項(xiàng)訓(xùn)練的供能特點(diǎn)、生理生化指標(biāo)的監(jiān)控與應(yīng)用是具有指導(dǎo)意義的,為我國(guó)馬拉松項(xiàng)目以后的發(fā)展提供參考。
[Abstract]:Objective: to explore the characteristics of energy supply for elite female marathon runners in China, to find out the common rules in training, and to provide guidance and reference for marathon events in China. Methods: six athletes of the National Women's Marathon team were selected as the research objects. Using physiological and biochemical monitoring to provide guidance for marathon training, sorting out and summarizing the scientific training of marathons, and providing some theoretical references for the development of marathon events in China in the future. In this paper, the characteristics of special training and energy supply for Chinese women marathon runners are analyzed and studied by the methods of literature, expert interview, investigation, mathematical statistics and comparative analysis. Results: in the whole training cycle, the intensity of training load increased in plain training stage, plateau training stage and pre-competition training stage, and decreased in training load quantity. In marathon training, Fat training accounted for 70-90% of the total training load, sugar and lipid coordinated training accounted for 20-30% of the total training load, anaerobic threshold training accounted for 5-10% of the total training load, and glycolytic energy supply training accounted for 5-10% of the total training load. The physiological and biochemical indexes of the athletes can reflect the level of the athletes' body and the training situation. The coaches combine the various indexes to arrange the training, the training effect of the athletes is more ideal, and the sports level is improved. Conclusion: there are not a few studies on marathon events, but most of them are about the training of individual athletes, but there is no universality. This paper studies the special training of many high level marathon runners. Moreover, each athlete has different coaches and different training methods. During the preparation for the World Championships and the Olympic Games, many athletes run out of their personal best results and study their training rules and load arrangements. Therefore, it is of guiding significance to summarize the characteristics of energy supply and the monitoring and application of physiological and biochemical indexes for the special training of women's marathon. To provide reference for the future development of the marathon project in China.
【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G822.8

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本文編號(hào)：1786735