本文選題：準(zhǔn)備活動(dòng)　切入點(diǎn)：側(cè)拋藥球　出處：《北京體育大學(xué)》2017年碩士論文

【摘要】：實(shí)驗(yàn)?zāi)康?本研究旨在通過(guò)不同重量藥球在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)進(jìn)行側(cè)拋練習(xí),試圖探究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員正手擊球激活效應(yīng)的最佳藥球重量,以及最佳激活效應(yīng)的延遲性時(shí)間點(diǎn)。為網(wǎng)球賽前和訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)提供實(shí)踐性建議。實(shí)驗(yàn)方法:本實(shí)驗(yàn)選取10名北京體育大學(xué)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)班的國(guó)家二級(jí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員,在基本準(zhǔn)備活動(dòng)后進(jìn)行1組6次的不同重量(6磅、8磅、10磅)藥球側(cè)拋練習(xí),然后分別在即刻、15分鐘和30分鐘三個(gè)時(shí)間點(diǎn),測(cè)試擊球的揮拍速度和側(cè)拋藥球的爆發(fā)力,觀察不同重量藥球和不同時(shí)間點(diǎn)肌肉的最佳激活效應(yīng)。結(jié)果:研究一:被試者在藥球側(cè)拋練習(xí)前的揮拍速度為62.5m/s,通過(guò)6磅、8磅、10磅藥球側(cè)拋訓(xùn)練后的揮拍速度分別為63.50m/s、65.90m/s、63.80m/s。側(cè)拋練習(xí)后的揮拍速度顯著高于藥球側(cè)拋訓(xùn)練前的揮拍速度且8磅藥球側(cè)拋練習(xí)后的揮拍速度最大。3種重量藥球側(cè)拋練習(xí)后即刻、15分鐘、30分鐘三個(gè)不同時(shí)間點(diǎn)揮拍速度具有顯著性差異,其中8磅藥球側(cè)拋練習(xí)后的15分鐘時(shí)間點(diǎn)的揮拍速度最大。研究二:被試者用6磅、8磅、10磅藥球進(jìn)行側(cè)拋練習(xí)時(shí)的爆發(fā)力分別為2118.3w、3012.5w、2380.5w,不同重量藥球側(cè)拋時(shí)的爆發(fā)力與對(duì)應(yīng)重量藥球側(cè)拋練習(xí)后的揮拍速度的相關(guān)系數(shù)為0.435、0.398、0.412。結(jié)論:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前專項(xiàng)熱身可以用8磅藥球(約為5%BW)進(jìn)行訓(xùn)練前激活,在訓(xùn)練開始前15分鐘時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練激活效果最佳。提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力可以有效提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員正手揮拍速度。
[Abstract]:Objective: the purpose of this study was to investigate the best weight of the ball in tennis players' forehand batting activation effect by using different weights of medicine balls to carry out side throwing exercises before the tennis players' training.And the delay time point of the optimal activation effect.Provide practical advice for pre-tennis and pre-training preparation activities.Methods: ten national secondary tennis players in the tennis special class of Beijing University of physical Education were selected to carry out 6 different weight 6 pounds / 8 lb / 10 lb) side throwing exercises after basic preparatory activities.Then, at 15 minutes and 30 minutes respectively, the batting speed and the explosive force of the pellet were measured, and the best activation effect of muscle was observed at different weight and different time points.Results: in the first study, the swinging speed of the subjects was 62.5 m / s before practice, and 63.50 m / s / s of 65.90 m / s / s + 63.80 msrespectively after 6 lbs / 8 lb / 10 lb / lb / g / lb / g / lb / g.The swing speed after side throwing practice was significantly higher than that before the medicine ball side throwing training, and the maximum swing speed after 8 pounds side throwing exercise was 3. 3 kinds of weight ball side throwing exercises, immediately after 15 minutes, 30 minutes, three different time points of swing.There was significant difference in the beat speed.The 8-pound pellet swing was the fastest at 15 minutes after practice.In the second study, the detonation force of 6 lb / 8 lb / 10 lb pellets was 2118.3 wW / 3012.5wW / 2380.5 ws, respectively. The correlation coefficient between the detonation force and the swing velocity of the pellets with different weights was 0.4350.3980.412w.Conclusion: the special warm-up of tennis players before training can be activated with 8-pound medicine ball (about 5BW) before training, and the best effect is to activate it 15 minutes before the start of training.Improving tennis player's rotating explosive force can effectively improve the tennis player's forehand swing speed.
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G845

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2 盧，

本文編號(hào)：1703140