本文關(guān)鍵詞：“跑過(guò)起跳板”訓(xùn)練法在提高跳遠(yuǎn)專(zhuān)選學(xué)生踏板準(zhǔn)確性訓(xùn)練中的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：縱觀所有的跳遠(yuǎn)比賽,運(yùn)動(dòng)員因?yàn)橹芊敢?guī)而被判成績(jī)無(wú)效的情況時(shí)有發(fā)生,歸根到底就是踏板準(zhǔn)確性差。即使有實(shí)力的運(yùn)動(dòng)員也會(huì)因?yàn)楦鞣N因素造成踏板不準(zhǔn)確,即使成績(jī)有效但也是大打折扣,甚至于痛失獲得好名次的機(jī)會(huì)。通常在訓(xùn)練中教練員最為注重的就是助跑節(jié)奏和助跑速度的訓(xùn)練,殊不知即使助跑速度利用率再高,助跑節(jié)奏感再好,沒(méi)有準(zhǔn)確的踏板一切也只能成為空談。國(guó)內(nèi)外的優(yōu)秀教練員他們都已經(jīng)認(rèn)識(shí)到提高踏板準(zhǔn)確性的重要性。但是現(xiàn)在很多提高踏板準(zhǔn)確性的訓(xùn)練方法是比較片面的,為了追求踏板準(zhǔn)確性的提高損失助跑速度或者打亂了助跑節(jié)奏,往往效果不佳。結(jié)合踏板失誤的諸多原因,找到一種適合提高踏板準(zhǔn)確性的訓(xùn)練方法成為了一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。體育院校的跳遠(yuǎn)專(zhuān)選學(xué)生相比于專(zhuān)業(yè)的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在跳遠(yuǎn)技術(shù)掌握和心理的成熟度方面有著很大的差距,踏板失誤帶給他們的影響也越大。所以為了解決提高踏板準(zhǔn)確性的問(wèn)題,根據(jù)文獻(xiàn)資料分析影響踏板準(zhǔn)確性的各種因素,本研究試圖通過(guò)在傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上結(jié)合“跑過(guò)起跳板”心理定向訓(xùn)練方法,幫助學(xué)生調(diào)整助跑距離和鞏固跳遠(yuǎn)助跑階段技術(shù)動(dòng)作,穩(wěn)定助跑節(jié)奏,克服踏板不準(zhǔn)確的心理障礙,從而增強(qiáng)的踏板準(zhǔn)確性。以山東體育學(xué)院跳遠(yuǎn)專(zhuān)選學(xué)生為例,進(jìn)行“跑過(guò)起跳板”心理定向訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究,分析得出以下結(jié)論:1、跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中在傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上加入“跑過(guò)起跳板”心理定向訓(xùn)練方法,有利于改善跳遠(yuǎn)專(zhuān)選學(xué)生助跑踏板時(shí)的心理狀態(tài),對(duì)提高踏板準(zhǔn)確性有著極大的幫助。2、“跑過(guò)起跳板”心理定向訓(xùn)練方法有助于學(xué)生在助跑踏板時(shí)形成正確的心理定向,能夠縮小起跳點(diǎn)偏離起跳板的距離,增加踏板成功率,有效提高跳遠(yuǎn)專(zhuān)選學(xué)生的踏板準(zhǔn)確性。3、采用的“跑過(guò)起跳板”心理定向訓(xùn)練方法能夠有效的緩解跳遠(yuǎn)專(zhuān)選學(xué)生為了準(zhǔn)確踏板而刻意控制助跑速度的現(xiàn)象,在提高踏板準(zhǔn)確性的同時(shí)有利于助跑速度發(fā)揮,跳遠(yuǎn)成績(jī)也有明顯的提高。根據(jù)以上結(jié)論提出建議:1、對(duì)于體育院校跳遠(yuǎn)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生,教練員應(yīng)該重視他們踏板不準(zhǔn)確這一問(wèn)題。將提高踏板準(zhǔn)確性訓(xùn)練作為跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)性的訓(xùn)練內(nèi)容。并且要在訓(xùn)練安排中增加踏板準(zhǔn)確性的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間。2、在提高踏板準(zhǔn)確性訓(xùn)練時(shí),應(yīng)該將“跑過(guò)起跳板”心理定向訓(xùn)練方法作為專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練手段并與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法、常規(guī)心理訓(xùn)練方法相結(jié)合運(yùn)用。3、體育院校跳遠(yuǎn)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生之間助跑起跳技術(shù)風(fēng)格存在不同,在進(jìn)行“跑過(guò)起跳板”心理定向訓(xùn)練方法訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)學(xué)生個(gè)人實(shí)際情況單獨(dú)進(jìn)行測(cè)量調(diào)整,形成適合學(xué)生各自特點(diǎn)的步長(zhǎng)步頻動(dòng)力定性。
【學(xué)位授予單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類(lèi)號(hào)】：G823.3

【共引文獻(xiàn)】

中國(guó)碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前2條

1 王海彬;上海市三線跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)類(lèi)選材指標(biāo)特征與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)研究[D];上海師范大學(xué);2010年

2 閔洪;采用標(biāo)記跑提高中學(xué)生跳遠(yuǎn)助跑水平的實(shí)驗(yàn)研究[D];北京體育大學(xué);2010年

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本文編號(hào)：1197749