本文關(guān)鍵詞：促進山東U16女足運動員下肢基本運動能力平衡發(fā)展的實驗研究

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【摘要】：足球是以下肢為主的非周期性運動項目,一些主要動作技能的完成傾向于使用單側(cè)腿支撐的不對稱運動模式。近年來,國內(nèi)外運動醫(yī)學界對下肢運動能力的不平衡發(fā)展做了很多研究,在運動訓練界也引起越來越多的關(guān)注,下肢運動能力的平衡發(fā)展對傷病的預防和提高運動表現(xiàn)都有積極的影響。本研究通過實驗探索促進女子足球運動員下肢基本運動能力平衡發(fā)展的訓練對運動員下肢基本運動能力的影響,為運動員進行科學的專項力量訓練提供參考,為足球?qū)ｍ椨柧毺峁┻m宜可行的訓練方法,并為足球運動項目科學的體能訓練提供借鑒。本文運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,對促進女子足球運動員下肢基本運動能力平衡發(fā)展進行訓練干預研究和對比分析。以山東U16女子足球隊18名隊員為實驗對象,進行為期8周的訓練,對反映下肢基本運動能力的9項指標和3項輔助指標進行測試,對實驗前后測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析,得出以下結(jié)論：1.山東U16女子足球運動員中下肢基本運動能力存在不平衡,應當引起教練員的重視,采取相應措施促進其平衡發(fā)展。2.促進下肢基本運動運動能力平衡發(fā)展的訓練可以減少運動員左右腿基本運動能力差距。在實驗期間的訓練與比賽中沒有傷病的出現(xiàn),起到了預防傷病的作用。3.促進下肢基本運動能力平衡發(fā)展的訓練可以提高左右腿的基本運動能力,并且較弱一側(cè)提高幅度較大,對其他運動能力有促進作用。4.促進下肢基本運動能力平衡發(fā)展的訓練方法的設計中,與專項結(jié)合,重視動作完成質(zhì)量,形成正確動作模式,多采用單腿練習與整體性的動作設計,可以增加靶肌肉的運動單位募集,提高本體感受,改善神經(jīng)肌肉的控制效率,促進能量傳遞的流暢性,加強肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力的能力。
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G843

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本文編號：1154131