本文關(guān)鍵詞：基于功能性訓(xùn)練原理的準(zhǔn)備活動創(chuàng)編及其練習(xí)效果

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【摘要】：現(xiàn)階段高校體育專業(yè)專項學(xué)生訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動基本都是處于傳統(tǒng)模式,對于專項訓(xùn)練的幫助仍處于滯后狀態(tài)。而專項學(xué)生面臨的是課時緊,訓(xùn)練時間有限,所以訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)更要求我們優(yōu)化我們的訓(xùn)練方式,積極改良動作模式,最大程度的提高和發(fā)揮運動員的能力。而在訓(xùn)練初始階段的準(zhǔn)備活動中有好的熱身動作是至關(guān)重要的,所以創(chuàng)編有效的熱身動作能讓運動員更快的進(jìn)入狀態(tài)�；谶@一點功能訓(xùn)練就能很好的解決,功能訓(xùn)練認(rèn)為體能與技術(shù)的呈現(xiàn)方式最終是動作表現(xiàn),而動作模式是最終決定著運動成績的表現(xiàn);功能訓(xùn)練注重動作的質(zhì)量,身體功能訓(xùn)練更是關(guān)注功能性動作練習(xí)的實效性,強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練動作,而非訓(xùn)練孤立的肌肉。這些動作中大多數(shù)都是多關(guān)節(jié)形式運動,能形成高效的運動鏈,能在一定時間內(nèi)使運動員達(dá)到最佳的競技狀態(tài)。該研究旨在為解決當(dāng)前準(zhǔn)備活動不足,效果不足提供一種新的實踐思路,為現(xiàn)代排球教學(xué)的準(zhǔn)備活動提供參考和依據(jù),這是具有理論的創(chuàng)新意義和現(xiàn)實的使用價值的。本研究是以北京體育大學(xué)排球?qū)ｍ椪n的學(xué)生為實驗對象,采用實驗研究法,以功能性訓(xùn)練原理設(shè)計的動作為切入點,以求發(fā)揮出學(xué)生的運動素質(zhì),取得良好的運動成績。功能性動作準(zhǔn)備活動較之于傳統(tǒng)準(zhǔn)備活動,能夠很有效的提高運動員參與訓(xùn)練的興趣和主動性,達(dá)到恰當(dāng)?shù)倪\動負(fù)荷,而在運動員的靈敏性、上下肢爆發(fā)力以及柔韌性上都呈現(xiàn)出比較好的熱身效果,尤其是在靈敏素質(zhì)與柔韌素質(zhì)上尤為顯著。
【關(guān)鍵詞】：體育專業(yè)學(xué)生 準(zhǔn)備活動 功能訓(xùn)練 創(chuàng)編 練習(xí)效果
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G842-4
【目錄】：

• 摘要4-5
• ABSTRACT5-10
• 1 引言10-11
• 2 文獻(xiàn)綜述11-23
• 2.1 準(zhǔn)備活動11-16
• 2.1.1 準(zhǔn)備活動的釋義11-12
• 2.1.2 準(zhǔn)備活動的作用12-13
• 2.1.2.1 準(zhǔn)備活動的生理作用12-13
• 2.1.2.2 準(zhǔn)備活動的心理作用13
• 2.1.3 準(zhǔn)備活動的分類13-14
• 2.1.4 準(zhǔn)備活動的注意事項14
• 2.1.5 準(zhǔn)備活動的研究14-16
• 2.2 功能性訓(xùn)練與功能性動作16-20
• 2.2.1 功能性訓(xùn)練概念及原理16-17
• 2.2.2 功能性動作的釋義17
• 2.2.3 國外的功能訓(xùn)練研究17-18
• 2.2.4 國內(nèi)的功能訓(xùn)練的研究18-20
• 2.3 創(chuàng)編研究20-23
• 2.3.1 創(chuàng)編研究成果20-21
• 2.3.2 創(chuàng)編原則研究21-22
• 2.3.3 創(chuàng)編方法研究22-23
• 3 研究對象及方法23-29
• 3.1 研究對象23
• 3.2 研究方法23-27
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法23
• 3.2.2 專家訪談法23-24
• 3.2.3 問卷調(diào)查法24
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法24
• 3.2.5 錄像法24
• 3.2.6 實驗法24-27
• 3.3 研究思路27-29
• 4 研究結(jié)果與分析29-62
• 4.1 功能性動作準(zhǔn)備活動的創(chuàng)編過程29-33
• 4.1.1 功能性動作準(zhǔn)備活動的創(chuàng)編背景29
• 4.1.2 功能性動作準(zhǔn)備活動的創(chuàng)編理念29
• 4.1.3 功能性動作準(zhǔn)備活動的創(chuàng)編依據(jù)29-31
• 4.1.4 功能性動作準(zhǔn)備活動的創(chuàng)編原則31-32
• 4.1.5 功能性動作準(zhǔn)備活動的創(chuàng)編步驟32-33
• 4.2 功能性動作準(zhǔn)備活動的內(nèi)容分析（描述動作）33-51
• 4.3 功能性動作準(zhǔn)備活動的效果51-62
• 4.3.1 功能性動作準(zhǔn)備活動的負(fù)荷分析51-53
• 4.3.2 學(xué)生的評價53-54
• 4.3.3 學(xué)生練習(xí)態(tài)度和興趣的變化及分析54
• 4.3.4 專家的評價54-55
• 4.3.5 功能性動作練習(xí)對身體素質(zhì)的影響55-62
• 4.3.5.1 靈敏素質(zhì)的變化55-56
• 4.3.5.2 柔韌素質(zhì)的變化56-58
• 4.3.5.3 爆發(fā)力的變化58-62
• 5 結(jié)論與建議62-64
• 5.1 結(jié)論62
• 5.2 建議62-64
• 5.2.1 完善現(xiàn)有準(zhǔn)備活動的不足，進(jìn)一步研究62
• 5.2.2 加強(qiáng)功能性動作準(zhǔn)備活動的推廣工作62
• 5.2.3 做好準(zhǔn)備活動的創(chuàng)編工作，，加強(qiáng)科研的創(chuàng)新創(chuàng)造能力62-64
• 致謝64-65
• 參考文獻(xiàn)65-67
• 附錄67-70
• 個人簡歷在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果70

【相似文獻(xiàn)】

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本文編號：1088796