馬拉松是一項(xiàng)以有氧供能為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,需要運(yùn)動(dòng)員具備一定的有氧供能能力以及混氧和無氧供能能力,從而保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得優(yōu)異成績。因此,馬拉松運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練是取得優(yōu)異成績的前提保障。本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、追蹤調(diào)查法、個(gè)案研究法,以普通高校優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運(yùn)動(dòng)員邱旺東賽前訓(xùn)練為研究對(duì)象,對(duì)邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前訓(xùn)練的成功案例進(jìn)行分析,從賽前訓(xùn)練階段的劃分、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法與手段、負(fù)荷調(diào)控以及競技狀態(tài)調(diào)整等方面的訓(xùn)練學(xué)特點(diǎn)研究與分析。從而為其提高運(yùn)動(dòng)成績探索有效路徑,并為相關(guān)的馬拉松教練員、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供借鑒。研究的主要結(jié)論如下:1.普通高校優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運(yùn)動(dòng)員邱旺東在2017、2018年先后參加了多次國內(nèi)重大比賽且成果頗豐,取得的成績包括6個(gè)冠軍、1個(gè)亞軍以及1個(gè)第四名。邱旺東個(gè)人的競技能力已經(jīng)達(dá)到了國內(nèi)普通高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的頂尖水平。2.普通高校優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運(yùn)動(dòng)員邱旺東賽前訓(xùn)練,共分為四個(gè)階段8周的訓(xùn)練周期。其中過渡調(diào)整階段為2周;恢復(fù)訓(xùn)練階段為3周;強(qiáng)化訓(xùn)練階段為2周;賽前調(diào)整階段為1周。3.普通高校優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運(yùn)動(dòng)員邱旺東賽前訓(xùn)練的內(nèi)容安排呈現(xiàn)... 

【文章頁數(shù)】：61 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 選題依據(jù)
    1.1 馬拉松已經(jīng)成為路跑項(xiàng)目中發(fā)展最快的運(yùn)動(dòng)之一,歷史悠久,普及程度高
    1.2 賽前訓(xùn)練是優(yōu)秀馬拉松運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的重要基礎(chǔ)和前提條件
    1.3 校園馬拉松運(yùn)動(dòng)精彩紛呈,豐富了體育活動(dòng)項(xiàng)目,取得了較好成績和效果
2 研究目的及意義
    2.1 研究目的
    2.2 研究意義
        2.2.1 理論意義
        2.2.2 實(shí)踐意義
3 文獻(xiàn)綜述
    3.1 相關(guān)概念界定
        3.1.1 學(xué)生運(yùn)動(dòng)員
        3.1.2 賽前訓(xùn)練
        3.1.3 最佳競技狀態(tài)
    3.2 國內(nèi)相關(guān)研究綜述
        3.2.1 有關(guān)賽前訓(xùn)練方面的研究
        3.2.2 有關(guān)馬拉松項(xiàng)目賽前訓(xùn)練的相關(guān)研究
        3.2.3 賽前訓(xùn)練時(shí)間安排和階段劃分的研究
        3.2.4 賽前訓(xùn)練的內(nèi)容與方法手段的研究
        3.2.5 賽前訓(xùn)練負(fù)荷的研究
    3.3 國外相關(guān)研究綜述
        3.3.1 有關(guān)賽前訓(xùn)練方面的研究
        3.3.2 有關(guān)馬拉松賽前訓(xùn)練方面的研究
4 研究對(duì)象與研究方法
    4.1 研究對(duì)象
    4.2 研究方法
        4.2.1 文獻(xiàn)資料法
        4.2.2 專家訪談法
        4.2.3 追蹤調(diào)查法
        4.2.4 個(gè)案研究法
5 結(jié)果與分析
    5.1 優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運(yùn)動(dòng)員邱旺東的基本情況
    5.2 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前訓(xùn)練階段劃分分析
        5.2.1 過渡調(diào)整訓(xùn)練階段
        5.2.2 恢復(fù)訓(xùn)練階段
        5.2.3 強(qiáng)化訓(xùn)練階段
        5.2.4 賽前調(diào)整階段
    5.3 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌馬拉松賽前訓(xùn)練內(nèi)容的分析
        5.3.1 過渡調(diào)整階段訓(xùn)練內(nèi)容的分析
        5.3.2 恢復(fù)訓(xùn)練階段內(nèi)容的分析
        5.3.3 強(qiáng)化訓(xùn)練階段內(nèi)容的分析
        5.3.4 賽前調(diào)整階段訓(xùn)練內(nèi)容的分析
    5.4 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前訓(xùn)練的方法與手段分析
        5.4.1 邱旺東賽前訓(xùn)練方法
        5.4.2 邱旺東賽前主要訓(xùn)練手段
    5.5 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前訓(xùn)練負(fù)荷的分析
    5.6 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前競技狀態(tài)的分析
        5.6.1 影響賽前競技狀態(tài)的因素
        5.6.2 邱旺東賽前競技狀態(tài)調(diào)整的具體做法
    5.7 優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運(yùn)動(dòng)員邱旺東賽前訓(xùn)練的優(yōu)化策略
        5.7.1 制定符合自身實(shí)際的訓(xùn)練目標(biāo),優(yōu)化和調(diào)整訓(xùn)練階段和周期
        5.7.2 完善和修訂訓(xùn)練計(jì)劃,優(yōu)化訓(xùn)練手段和方法
        5.7.3 動(dòng)態(tài)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷,確保訓(xùn)練的有效性
        5.7.4 合理安排比賽次數(shù),保持最佳競技狀態(tài)
        5.7.5 增強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充,保持身體參賽的能量需求
        5.7.6 提升訓(xùn)練的科學(xué)化程度,處理好學(xué)訓(xùn)矛盾,最大限度保持高競技狀態(tài)的能力
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄一
附錄二
致謝
個(gè)人簡歷
在學(xué)期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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[2]馬拉松運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練方式研究[J]. 郭松燃.  貴州體育科技. 2019(03)
[3]馬拉松運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練方式研究[J]. 郭松燃.  貴州體育科技. 2019 (03)
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博士論文
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碩士論文
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[4]中國男子體操運(yùn)動(dòng)員身體功能康復(fù)訓(xùn)練方法與負(fù)荷安排的研究[D]. 吳萬新.首都體育學(xué)院 2013
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[10]2007-2009年韓剛北京國際馬拉松賽前訓(xùn)練安排的研究[D]. 韓剛.北京體育大學(xué) 2010



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